夜明けのランナー  
地域 : 神奈川    年齢 : 40代
一言 : 
夜明け頃によく走ってます。          夜明け頃によく走ってます。          夜明け頃によく走ってます。          夜明け頃によく走ってます。
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 日 32.0   トレイル,他
7h,1h
旅行2日目。比良山系トレイル、27km、D+2,000m程度。
11/02 月 0.0   旅行3日目。
11/03 火 0.0   今日はお休み。
11/04 水 23.0   通勤jog,帰宅jog
1h10m,1h05m
通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
11/05 木 23.0   通勤jog,帰宅jog
1h10m,1h
通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
11/06 金 23.0   通勤jog,帰宅jog
1h10m,1h05m
通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
11/07 土 0.0  
11/08 日 0.0  
11/09 月 20.0   通勤jog,帰宅jog
1h10m,55m
通勤jog、12km程度。帰宅jog、8km程度。
11/10 火 12.0   通勤jog
1h10m
通勤jog、12km程度。
11/11 水 8.0   帰宅jog
50m
帰宅jog、8km程度。
11/12 木 20.0   通勤jog,帰宅jog
1h10m,50m
通勤jog、12km程度。帰宅jog、8km程度。
11/13 金 20.0   通勤jog,帰宅jog
1h10m,50m
通勤jog、12km程度。帰宅jog、8km程度。
11/14 土 0.0  
11/15 日 0.0  
11/16 月 20.0   通勤jog,帰宅jog
1h10m,50m
通勤jog、12km程度。帰宅jog、8km程度。
11/17 火 20.0   通勤jog,帰宅jog
1h10m,50m
通勤jog、12km程度。帰宅jog、8km程度。
11/18 水 20.0   通勤jog,帰宅jog
1h10m,50m
通勤jog、12km程度。帰宅jog、8km程度。
11/19 木 9.0   通勤jog
50m
通勤jog、9km程度。
11/20 金 60.0   某大会
7h30m
某大会、9周。
11/21 土 113.0   某大会
14h10m
某大会、17周で終了。
11/22 日 0.0   練習お休み。
11/23 月 0.0   練習お休み。
11/24 火 11.0   帰宅jog
1h
帰宅jog、11km程度。
11/25 水 0.0   用事で練習は無し。
11/26 木 23.0   通勤jog,帰宅jog
1h10m,1h
通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
11/27 金 23.0   通勤jog,帰宅jog
1h10m,1h
通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
11/28 土 50.0   トレイル
7h
某チームの練習会。箱根で50km、D+2,800m程度。
11/29 日 0.0   今日は練習お休み。
11/30 月 23.0   通勤jog,帰宅jog
1h10m,1h
通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
走行距離 553.0  km