月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h15m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
9/02 水	20.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，50m	通勤jog、12km程度。帰宅jog、8km程度。
9/03 木	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
9/04 金	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
9/05 土	0.0			今日は休養日。
9/06 日	0.0			今日も休養日。
9/07 月	0.0			雨で練習お休み。
9/08 火	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h15m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
9/09 水	12.0	通勤jog	1h15m	通勤jog、12km程度。用事で帰宅jogは無し。
9/10 木	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
9/11 金	21.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，50m	通勤jog、12km程度。帰宅jog、9km程度。
9/12 土	24.0	早朝jog，jog	1h05m，1h10m	早朝jog、12km程度。用事ついでのjog、12km程度。
9/13 日	27.0	jog	3h20m	高尾の辺りなどで色々jogって27km程度。
9/14 月	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
9/15 火	20.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，40m	通勤jog、12km程度。帰宅jog、8km程度。
9/16 水	12.0	通勤jog	1h10m	通勤jog、12km程度。帰宅jogは雨で無し。
9/17 木	20.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，45m	通勤jog、12km程度。帰宅jog、8km程度。
9/18 金	0.0			ちょっと疲れて練習お休み。
9/19 土	0.0			休日出勤。練習お休み。
9/20 日	12.0	早朝jog	1h10m	早朝jog、12km程度。
9/21 月	18.0	早朝jog，jog	1h05m，40m	早朝jog、12km程度。用事ついでのjog、6km程度。
9/22 火	0.0			今日は練習お休み。
9/23 水	12.0	帰宅jog	1h05m	雨で朝練はお休み。帰宅jog、11km程度。軽く坂ダッシュ2本。
9/24 木	8.0	帰宅jog	50m	雨で朝練はお休み。帰宅jog、8km程度。
9/25 金	21.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，50m	通勤jog、12km程度。帰宅jog、9km程度。
9/26 土	40.0	トレイル	8h	某チームの練習会。40km、D＋3,000m程度。
9/27 日	0.0			今日は練習お休み。
9/28 月	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
9/29 火	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
9/30 水	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
走行距離	474.0  km