月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	32.0	トレイル，他	7h，1h	旅行2日目。比良山系トレイル、27km、D＋2,000m程度。
11/02 月	0.0			旅行3日目。
11/03 火	0.0			今日はお休み。
11/04 水	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，1h05m	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
11/05 木	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
11/06 金	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，1h05m	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
11/07 土	0.0
11/08 日	0.0
11/09 月	20.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，55m	通勤jog、12km程度。帰宅jog、8km程度。
11/10 火	12.0	通勤jog	1h10m	通勤jog、12km程度。
11/11 水	8.0	帰宅jog	50m	帰宅jog、8km程度。
11/12 木	20.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，50m	通勤jog、12km程度。帰宅jog、8km程度。
11/13 金	20.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，50m	通勤jog、12km程度。帰宅jog、8km程度。
11/14 土	0.0
11/15 日	0.0
11/16 月	20.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，50m	通勤jog、12km程度。帰宅jog、8km程度。
11/17 火	20.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，50m	通勤jog、12km程度。帰宅jog、8km程度。
11/18 水	20.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，50m	通勤jog、12km程度。帰宅jog、8km程度。
11/19 木	9.0	通勤jog	50m	通勤jog、9km程度。
11/20 金	60.0	某大会	7h30m	某大会、9周。
11/21 土	113.0	某大会	14h10m	某大会、17周で終了。
11/22 日	0.0			練習お休み。
11/23 月	0.0			練習お休み。
11/24 火	11.0	帰宅jog	1h	帰宅jog、11km程度。
11/25 水	0.0			用事で練習は無し。
11/26 木	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
11/27 金	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
11/28 土	50.0	トレイル	7h	某チームの練習会。箱根で50km、D＋2,800m程度。
11/29 日	0.0			今日は練習お休み。
11/30 月	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
走行距離	553.0  km