月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	20.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，45m	通勤jog、12km程度。帰宅jog、8km程度。
6/02 火	25.0	通勤jog，帰宅jog，坂ダッシュ	1h10m，1h05m，10m	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。坂ダッシュ×5本。
6/03 水	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，1h05m	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
6/04 木	26.0	通勤jog，トラック練，帰宅jog	1h，25m，1h	通勤jog、10km程度。トラック練。帰宅jog、11km程度。
6/05 金	20.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，45ｍ	通勤jog、12km程度。帰宅jog、8km程度。
6/06 土	0.0			今日はお休み。
6/07 日	8.0	jog，坂階段トレ	50m	jog4km程度。坂階段トレ×5、階段追加1。
6/08 月	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
6/09 火	32.0	通勤jog，jog，坂トレ	1h10m，1h，1h	通勤jog、12km程度。夕方、某坂練に参加。往復jog、10km程度。
6/10 水	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
6/11 木	12.0	通勤jog	1h10m	通勤jog、12km程度。
6/12 金	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
6/13 土	6.0	早朝jog，坂階段練	40m	jog4km程度。坂階段トレ×3。
6/14 日	16.0	jog，坂階段練	1h25m	jog14km程度。坂階段トレ、少し。
6/15 月	12.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
6/16 火	32.0	通勤jog，jog，坂トレ	1h10m，1h，1h	通勤jog、12km程度。夕方、某坂練に参加。往復jog、10km程度。
6/17 水	12.0	通勤jog	1h10m	通勤jog、12km程度。夜、某練習会の送別会。
6/18 木	20.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，50m	通勤jog、12km程度。帰宅jog、8km程度。
6/19 金	0.0			雨で練習お休み。
6/20 土	0.0			ちょっと足が痛いので練習お休み。
6/21 日	0.0			ちょっと足が痛いので練習お休み。
6/22 月	0.0			雨で練習お休み。
6/23 火	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
6/24 水	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
6/25 木	20.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，40m	通勤jog、12km程度。帰宅jog、8km程度。
6/26 金	11.0	帰宅jog	1h	雨で朝練は無し。帰宅jog、11km程度。
6/27 土	29.0	大山練	4h30m	久しぶりの山練。46:08-42:50-43:27-52:41-41:22(日向方面)-45:03。計4:31:33。
6/28 日	19.0		1h40m	jog19km程度。昨日、久しぶりに下ったので筋肉痛。
6/29 月	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。まだ筋肉痛。
6/30 火	20.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，45m	通勤jog、12km程度。帰宅jog、8km程度。
走行距離	501.0  km