月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0			雨でランニングは無し。補強練、少し。
4/02 木	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
4/03 金	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
4/04 土	20.0	早朝jog	1h45m	早朝jog、20km程度。
4/05 日	0.0			今日は練習お休み。
4/06 月	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
4/07 火	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
4/08 水	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
4/09 木	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
4/10 金	20.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，45m	通勤jog、12km程度。帰宅jog、8km程度。
4/11 土	0.0			練習お休み。
4/12 日	0.0			練習お休み。
4/13 月	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
4/14 火	24.0	通勤jog，帰宅jog，坂ダッシュ	1h10m，1h，10m	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。坂ダッシュ×5本。
4/15 水	12.0	通勤jog	1h10m	通勤jog、12km程度。
4/16 木	0.0			在宅勤務。補強練、少し。
4/17 金	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
4/18 土	20.0	run	1h40m	run、20km程度。
4/19 日	0.0			練習お休み。
4/20 月	4.0	jog	40m	用事ついでのjog。在宅勤務。
4/21 火	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
4/22 水	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
4/23 木	0.0			在宅勤務。
4/24 金	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
4/25 土	2.0	jog	10m	用事ついでのjog。補強練、少し。
4/26 日	20.0	run	1h40m	run、20km程度。
4/27 月	0.0			在宅勤務。
4/28 火	20.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，45m	通勤jog、12km程度。帰宅jog、雨で短縮、8km程度。
4/29 水	0.0
4/30 木	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
走行距離	418.0  km