夜明けのランナー  
地域 : 神奈川    年齢 : 40代
一言 : 
夜明け頃によく走ってます。          夜明け頃によく走ってます。          夜明け頃によく走ってます。          夜明け頃によく走ってます。
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 火 23.0   通勤jog,帰宅jog
1h10m,1h
通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
10/02 水 23.0   通勤jog,帰宅jog
1h10m,1h
通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
10/03 木 21.0   通勤jog,帰宅jog
1h10m,50m
通勤jog、12km程度。帰宅jog、9km程度。
10/04 金 11.0   帰宅jog
1h
雨で朝練お休み。帰宅jog、11km程度。
10/05 土 0.0   練習お休み。
10/06 日 0.0   練習お休み。
10/07 月 12.0   通勤jog
1h10m
通勤jog、12km程度。雨で帰宅jogお休み。
10/08 火 11.0   帰宅jog
1h10m
帰宅jog、11km程度。
10/09 水 23.0   通勤jog,帰宅jog
1h10m,1h
通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
10/10 木 0.0  
10/11 金 0.0  
10/12 土 0.0  
10/13 日 0.0  
10/14 月 0.0  
10/15 火 0.0  
10/16 水 0.0  
10/17 木 11.0   帰宅jog
1h
帰宅jog、11km程度。
10/18 金 0.0  
10/19 土 0.0   旅行1日目。今日は移動日。
10/20 日 11.0   荒島岳登山
4h
旅行2日目。荒島岳登山。D+1150m程度。
10/21 月 12.0   伊吹山登山
3h10m
旅行3日目。伊吹山登山。D+1350m程度。
10/22 火 0.0   今日は練習お休み。
10/23 水 23.0   通勤jog,帰宅jog
1h15m,1h
通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
10/24 木 23.0   通勤jog,帰宅jog
1h15m,1h
通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
10/25 金 0.0   雨で練習はなし。
10/26 土 29.0   移動jog,jog
40m,2h
用事ついでのjog、5km程度。jog24km程度。
10/27 日 27.0   jog,坂ダッシュ,移動jog
1h55m,10m,40m
jog21km程度。坂ダッシュ5本。用事ついでのjog、5km程度。
10/28 月 23.0   通勤jog,帰宅jog
1h10m,1h
通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
10/29 火 0.0   雨で練習お休み。
10/30 水 23.0   通勤jog,帰宅jog
1h10m,1h
通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
10/31 木 24.0   通勤jog,帰宅jog,坂ダッシュ
1h10m,1h,10m
通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。坂ダッシュ5本。
走行距離 330.0  km