夜明けのランナー  
地域 : 神奈川    年齢 : 40代
一言 : 
夜明け頃によく走ってます。          夜明け頃によく走ってます。          夜明け頃によく走ってます。          夜明け頃によく走ってます。
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 水 0.0   休養日
5/02 木 0.0   休養日
5/03 金 35.0   山登り
8h30m
のんびり奥多摩登山。
5/04 土 43.0   早朝jog,jog
2h10m,1h30m
早朝jog、27km程度。用事ついでのjog、16km程度。
5/05 日 51.0   峠走
4h30m
足柄峠走、51km、D+1600m程度。
5/06 月 60.0   jog,練習会
1h,5h
実家からjogで練習会へ、10km程度。練習会、ロードとトレイルで50km程度。
5/07 火 23.0   通勤jog,帰宅jog
1h15m,1h
通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
5/08 水 12.0   通勤jog
1h15m
通勤jog、12km程度。足を痛めて、帰宅jogは無し。
5/09 木 0.0   足が痛いので練習お休み。補強練、少し。
5/10 金 0.0   足が痛いので練習お休み。
5/11 土 50.0   トレイル,移動jog
6h,40m
某チームの練習会、ゆっくりペースでトレイル44km、D+2200m、6h程度。移動jogで6km程度。
5/12 日 40.0   日向練
2h50m
日向練、5往復、2:48:58。去年より1分遅い。昨日の練習の後なので、許容範囲?
5/13 月 24.0   通勤jog,帰宅jog,坂ダッシュ
1h15m,1h05m,10m
通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。坂ダッシュ5本、荷物あり、49,50,50,50,49s。
5/14 火 16.0   帰宅jog
1h30m
雨で朝練はお休み。帰宅jog、16km程度。
5/15 水 24.0   通勤jog,帰宅jog,坂ダッシュ
1h15m,1h05m,10m
通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。坂ダッシュ5本、荷物あり、48,51,49,50,49s。
5/16 木 25.0   通勤jog,1000mx5,帰宅jog
1h,25m,50m
通勤jog、10km程度。1000m×5本、3m34,29,24,25,24s。帰宅jog、9km程度。
5/17 金 28.0   通勤jog,帰宅jog
1h10m,1h30m
通勤jog、12km程度。帰宅jog、16km程度。
5/18 土 22.0   移動jog,富士山練
30m,1h30m,2h20m
移動jog、4km程度。富士山レペ、19番ポール2kmD+400m程度×3本、19m41,11,55s。宝永山トレイル、12km、D+1200m、2h20m程度。
5/19 日 40.0   日向練
2h55m
日向練、5往復、2:56:29。余裕を残して走り終えられた。
5/20 月 23.0   通勤jog,帰宅jog
1h10m,1h
通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
5/21 火 11.0   帰宅jog
1h
朝練は雨でお休み。帰宅jog、11km程度。
5/22 水 22.0   通勤jog,帰宅jog,坂ダッシュ
1h10m,50m,10m
通勤jog、12km程度。帰宅jog、9km程度。坂ダッシュ5本、荷物あり、50,51,50,50,49s。
5/23 木 26.0   通勤jog,1000mx5,帰宅jog
1h05m,25m,1h
通勤jog、10km程度。1000m×5本、3m41,35,33,28,28s。帰宅jog、10km程度。
5/24 金 20.0   通勤jog,帰宅jog
1h15m,50m
通勤jog、12km程度。帰宅jog、8km程度。
5/25 土 12.0   トレイル
4h10m
宝永山トレイル、12km、D+1200m、4h10m程度。
5/26 日 10.0   jog,1000mx2,坂ダッシュ
1h
jog、8km程度。1000m×2本、3m34,27s。坂ダッシュ3本、荷物無し、46,45,44s。
5/27 月 20.0   通勤jog,帰宅jog
1h10m,50m
通勤jog、12km程度。帰宅jog、8km程度。
5/28 火 0.0   用事で練習はお休み。
5/29 水 20.0   通勤jog,帰宅jog
1h10m,50m
通勤jog、12km程度。帰宅jog、8km程度。
5/30 木 0.0   練習お休み
5/31 金 9.0   帰宅jog
50m
帰宅jog、9km程度。
走行距離 666.0  km