月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
10/02 水	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
10/03 木	21.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，50m	通勤jog、12km程度。帰宅jog、9km程度。
10/04 金	11.0	帰宅jog	1h	雨で朝練お休み。帰宅jog、11km程度。
10/05 土	0.0			練習お休み。
10/06 日	0.0			練習お休み。
10/07 月	12.0	通勤jog	1h10m	通勤jog、12km程度。雨で帰宅jogお休み。
10/08 火	11.0	帰宅jog	1h10m	帰宅jog、11km程度。
10/09 水	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
10/10 木	0.0
10/11 金	0.0
10/12 土	0.0
10/13 日	0.0
10/14 月	0.0
10/15 火	0.0
10/16 水	0.0
10/17 木	11.0	帰宅jog	1h	帰宅jog、11km程度。
10/18 金	0.0
10/19 土	0.0			旅行１日目。今日は移動日。
10/20 日	11.0	荒島岳登山	4h	旅行２日目。荒島岳登山。D＋1150m程度。
10/21 月	12.0	伊吹山登山	3h10m	旅行３日目。伊吹山登山。D＋1350m程度。
10/22 火	0.0			今日は練習お休み。
10/23 水	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h15m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
10/24 木	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h15m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
10/25 金	0.0			雨で練習はなし。
10/26 土	29.0	移動jog，jog	40m，2h	用事ついでのjog、5km程度。jog24km程度。
10/27 日	27.0	jog，坂ダッシュ，移動jog	1h55m，10m，40m	jog21km程度。坂ダッシュ5本。用事ついでのjog、5km程度。
10/28 月	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
10/29 火	0.0			雨で練習お休み。
10/30 水	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
10/31 木	24.0	通勤jog，帰宅jog，坂ダッシュ	1h10m，1h，10m	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。坂ダッシュ5本。
走行距離	330.0  km