月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h15m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。補強練、少し。
2/02 土	24.0	早朝jog，トラック練，坂ダッシュ	1h40m，20m，5m	早朝jog、17km程度。トラック練、200ｍｘ2、400mx2、を2セット。坂ダッシュ2本。
2/03 日	0.0			疲労感で、練習お休み。
2/04 月	11.0	帰宅jog	1h	疲労感で、朝練はお休み。帰宅jog、11km程度。補強練、少し。
2/05 火	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h15m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
2/06 水	12.0	通勤jog	1h15m	通勤jog、12km程度。補強練、少し。
2/07 木	12.0	通勤jog	1h15m	通勤jog、12km程度。夜、記念日の食事。
2/08 金	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h15m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。補強練、少し。
2/09 土	28.0	早朝jog，坂ダッシュ，jog	1h35m，20m，1h10m	早朝jog、18km程度。坂ダッシュ10本。用事ついでのjog、8km程度。
2/10 日	0.0			疲れ気味で練習お休み。
2/11 月	0.0			疲れ気味で練習お休み。
2/12 火	24.0	通勤jog，帰宅jog，坂ダッシュ	1h15m，1h，10m	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。坂ダッシュ5本。
2/13 水	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h15m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。補強練、少し。
2/14 木	26.0	通勤jog等，トラック練，帰宅jog	1h15m，20m，1h	通勤jog等で15km程度。200mx2，400mx2を2セット。帰宅jog、11km程度。
2/15 金	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h15m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。補強練、少し。
2/16 土	20.0	早朝jog，坂ダッシュ	1h40m，20m	早朝jog、18km程度。坂ダッシュ10本。京都へ移動。
2/17 日	20.0	jog	3h	京都マラソンの応援ついでにjog20km程度。
2/18 月	11.0	早朝jog	2h	早朝、観光ついでのjog。帰宅。
2/19 火	12.0	通勤jog	1h15m	通勤jog、12km程度。帰りは雨でお休み。補強練、少し。
2/20 水	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h15m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。補強練、少し。
2/21 木	27.0	通勤jog等，400mx10本，帰宅jog	1h10m，20m，1h	通勤jog等で10km程度。400mx10本。帰宅jog、11km程度。
2/22 金	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h15m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
2/23 土	0.0			休養日。
2/24 日	44.0	移動jog，jog等，トレイル，坂階段トレ	1h，1h40m，2h，30m	移動jogで、10km程度。某チームの練習会、jog等で14km程度。トレイル、16km程度。坂
2/25 月	11.0	帰宅jog	1h	雨模様で朝練はお休み。帰宅jog、11km程度。補強練、少し。
2/26 火	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h15m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
2/27 水	0.0			出張で練習はお休み。
2/28 木	0.0			雨で練習お休み。
走行距離	466.0  km