月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	0.0			故障のまま年越し。
1/02 火	0.0			今日も練習は無し。
1/03 水	0.0			今日も練習は無し。
1/04 木	0.0			連休最終日。今日も練習は無し。
1/05 金	0.0			今日もjogは無し。補強練、少し。
1/06 土	14.0	jog	1h35m	久しぶりにjog。ゆっくり14km程度。
1/07 日	15.0	jog	2h	某練習会に参加したが、序盤で離脱。
1/08 月	22.0	jog	2h05m	jog22km程度。ゆっくりだけど、だいぶ走れるようになってきた。
1/09 火	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h15m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
1/10 水	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h15m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
1/11 木	11.0	帰宅jog	1h	朝練は無し。帰宅jog、11km程度。
1/12 金	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h15m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
1/13 土	0.0			不調で練習は無し。
1/14 日	0.0			不調で練習は無し。
1/15 月	11.0	帰宅jog	1h	朝練は無し。帰宅jog、11km程度。
1/16 火	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h15m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
1/17 水	12.0	通勤jog	1h15m	通勤jog、12km程度。雨で帰りは無し。
1/18 木	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h15m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
1/19 金	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h15m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
1/20 土	0.0			不調で練習は無し。
1/21 日	0.0			不調で練習は無し。
1/22 月	12.0	通勤jog	1h15m	通勤jog、12km程度。雪で早めに帰宅。練習は無し。
1/23 火	11.0	帰宅jog	1h	残雪で朝練は無し。帰宅jog、11km程度。
1/24 水	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h15m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
1/25 木	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h15m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
1/26 金	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h15m，1h10m	通勤jog、12km程度。帰宅jog、変則版で11km程度。
1/27 土	5.0	jog等	30m	調整でjog等、5km程度。
1/28 日	42.0	マラソン	2h50m	マラソン、2h50m程度。
1/29 月	8.0	帰宅jog	40m	今日は帰宅jogのみ。短めの8km程度。
1/30 火	20.0	通勤jog，帰宅jog	1h15m，50m	通勤jog、12km程度。帰宅jog、8km程度。
1/31 水	20.0	通勤jog，帰宅jog	1h15m，50m	通勤jog、12km程度。帰宅jog、8km程度。補強練、少し。
走行距離	410.0  km