月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	24.0	通勤jog，帰宅jog	1h15m，1h05m	通勤jog、12km程度。帰宅jog、12km程度。
3/02 木	13.0	通勤jog	1h25m	通勤jog、13km程度。帰りは雨で中止。
3/03 金	20.0	通勤jog，帰宅jog	1h15m，45ｍ	通勤jog、12km程度。帰宅jog、8km程度。
3/04 土	55.0	jog，某練習会	30m，4h	移動jogで5km程度。某練習会で50km、休憩込みで5h程度。
3/05 日	18.0	早朝jog	1h55m	早朝jog、19km程度。
3/06 月	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h15m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。補強練。
3/07 火	23.0	通勤jog，帰宅jog，坂練	1h15m，1h，10m	通勤jog、12km程度。帰宅jog、10km程度。坂ダッシュ5本、47，48，47，45，47s。
3/08 水	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h15m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。補強練。
3/09 木	18.0	通勤jog，1000mx5	1h20m，25m	通勤jog、12km程度。1000m×5本、3m40，36，33，33，29s。ただし、レスト長め。夕方、用事で練習は無し。
3/10 金	22.0	通勤jog，帰宅jog，坂練	1h15m，1h，10m	通勤jog、12km程度。帰宅jog、10km程度。坂ダッシュ5本、46，46，46，45，45s。
3/11 土	21.0	早朝jog	2h	早朝jog、21km程度。後はのんびりダラダラ。
3/12 日	18.0	大山，jog	45m，50m	大山登山マラソン、45分弱。何とか入賞。下山も足で。
3/13 月	20.0	通勤jog，帰宅jog	1h15m，45m	通勤jog、12km程度。帰宅jog、8km程度。ちょっと風邪気味。
3/14 火	11.0	帰宅jog	1h	朝は雨でお休み。帰宅jog、11km程度。補強練。
3/15 水	23.0	通勤jog，帰宅jog，坂練	1h15m，1h，10m	通勤jog、12km程度。帰宅jog、10km程度。坂ダッシュ5本、45，46，44，46，46s。
3/16 木	28.0	通勤jog，400mx10，帰宅jog	1h10m，25m，1h	通勤jog、11km程度。400m×10本、79，80，77，79，78，77，78，78，78，77s。帰宅jog、11km程度。
3/17 金	12.0	通勤jog	1h15m	通勤jog、12km程度。夜は、送別会で無し。
3/18 土	56.0	移動jog，40km走	50m，2h50m，50m	移動jog、8km程度。新横浜で練習会。30kmまでキロ4m20s程度。そこからキロ4分程度で10km。帰りもjog8km程度。
3/19 日	0.0			不調で練習お休み。
3/20 月	0.0			不調で練習お休み。
3/21 火	0.0			雨で練習お休み。これで3日連続の休み。
3/22 水	12.0	通勤jog	1h10m	通勤jog、12km程度。夜は会社の飲み会で、練習はお休み。
3/23 木	23.0	通勤jog，帰宅jog，坂練	1h15m，1h，10m	通勤jog、12km程度。帰宅jog、10km程度。坂ダッシュ5本、44，45，45，46，46s。
3/24 金	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h15m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。補強練。
3/25 土	44.0	大山練，jog	4h40m，1h10m	大山練。マイコース、登りTT自己ベスト、38m44s。全体では6月の自己ベストより10分遅かった。その後、海老名まで12km程度のjog。
3/26 日	0.0			雨を理由にお休み＾＾；
3/27 月	11.0	帰宅jog	1h	帰宅jog、11km程度。補強練。
3/28 火	24.0	通勤jog，帰宅jog，坂練	1h10m，1h，10m	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。坂ダッシュ5本、46，45，46，46，46s。
3/29 水	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、1h程度。補強練。
3/30 木	29.0	通勤jog他，帰宅jog	1h45m，1h	通勤jog、11km程度。ペースを変化させて7km程度。帰宅jog、1h程度。なぜか足が重たい。
3/31 金	12.0	通勤jog	1h15m	通勤jog、12km程度。帰りは雨で無し。
走行距離	629.0  km