月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	7.0	帰宅jog	45m	用事で朝jogは無し。帰宅jog、7km程度。
2/02 木	17.0	通勤jog	1h45m	通勤jog、溜まり場ー寄り道。でもjogだけ。17km程度。帰宅jogは無し。
2/03 金	20.0	通勤jog，帰宅jog	1h20m，50m	通勤jog12km程度。帰宅jog8km程度。どちらも、いつもよりゆっくり。
2/04 土	25.0	早朝jog，jog	1h45m，45m	早朝jog、19km程度。用時ついでにjog6km程度。
2/05 日	0.0			伊勢旅行、1日目。走りはお休み。
2/06 月	0.0			伊勢旅行、2日目。走りはお休み。
2/07 火	20.0	通勤jog，帰宅jog	1h20m，50m	通勤jog12km程度。帰宅jog8km程度。いつもよりゆっくり。
2/08 水	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h15m，1h	通勤jog12km程度。帰宅jog、1h程度。
2/09 木	17.0	通勤jog，1000mx5	1h15m，25m	通勤jog11km程度。1000mx5、3m32，33，32，28，33s。4本目の前に長いレスト。帰りは雪でjogは無し。
2/10 金	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h15m，1h	通勤jog12km程度。帰宅jog、11km程度。
2/11 土	27.0	早朝jog，jog 坂ダッシュ	1h30m，1h	早朝jog、17km程度。jog 坂ダッシュで10km程度。
2/12 日	39.0	移動jog，某セミナー	1h，4h30m	移動jogで10km程度。某セミナー、坂ダッシュ、階段、トレイル等。
2/13 月	0.0			体調不良で練習お休み。
2/14 火	0.0			体調不良で練習お休み。
2/15 水	0.0			体調不良で練習お休み。
2/16 木	0.0			体調不良で練習お休み。
2/17 金	8.0	帰宅jog	50m	体調不良で朝練はお休み。帰宅jog、8km程度。
2/18 土	28.0	某セミナー	4h30m	某セミナー、坂ダッシュ、階段、トレイル等。
2/19 日	17.0	早朝jog	1h50m	早朝jog、17km程度。
2/20 月	0.0			不調で朝練は無し。帰りも雨で練習は無し。
2/21 火	21.0	通勤jog，帰宅jog	1h15m，1h05m	通勤jog、12km程度。帰宅jog、9km程度。階段トレ、10m程度。
2/22 水	20.0	通勤jog，帰宅jog	1h15m，45m	通勤jog12km程度。帰宅jog、8km程度。
2/23 木	8.0	帰宅jog	45m	朝練は雨でお休み。帰宅jog、8km程度。
2/24 金	11.0	帰宅jog	1h	朝練は調子が良くないのでお休み。帰宅jog11km程度。
2/25 土	43.0	早朝jog他，20km走	2h35m，1h35m	早朝jog、坂ダッシュ等で23km程度。20km走、キロ5分弱程度。
2/26 日	31.0	早朝jog他，jog9km	2h30m，1h	早朝jog、階段練等で22km程度。用事ついでのjog、9km程度。
2/27 月	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h15m，1h	通勤jog12km程度。帰宅jog、11km程度。
2/28 火	24.0	通勤jog，400mx5他，帰宅jog，坂練	1h，15m，55m，10m	通勤jog10km程度。400mx5本、88，84，83，82，81s。全然動かなかった＾＾； 帰宅jog、10km程度。坂ダッシュ5本、48，49，49，48，48s。
走行距離	452.0  km