月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	20.0	トレッキング	5h30m	トレッキング。
9/02 金	10.0	山登り	2h30m	早朝に600mくらいの山登り。バスの旅。
9/03 土	11.0	早朝jog	1h40m	観光を兼ねて早朝jog。ノルウェー発。
9/04 日	0.0			ノルウェーから帰国。
9/05 月	11.0	帰宅jog	1h05m	朝は電車。帰宅jog、11km程度。
9/06 火	24.0	早朝jog，1000ｍx3，帰宅jog	1h，15m，1h	早朝jog、10km程度。1000mx3本。3m35，30，27s。帰宅jog、11km程度。
9/07 水	11.0	帰宅run	1h	朝は雨でお休み。帰宅run、11km程度。
9/08 木	28.0	早朝jog，1000ｍx5，帰宅jog	1h10m，25m，55m	今朝は溜まり場ー。1000mx5本、3m39，34，37，31，30s。帰宅run、11km程度。
9/09 金	14.0	早朝jog，1000ｍx3	1h，15m	早朝jog、11km程度。1000mx3本、3m37，35，27s。夕方、会社の飲み会。
9/10 土	0.0			疲労感大で、練習お休み。
9/11 日	0.0			雨と疲労感大で、練習お休み。
9/12 月	0.0			出張で練習はお休み。
9/13 火	11.0	帰宅run	55m	雨で朝練、お休み。帰宅run、11km程度。
9/14 水	5.0	jog，坂ダッシュ	30m	仕事の都合で朝練はお休み。帰ってから軽くjog 坂ダッシュ5本。
9/15 木	0.0			雨で朝練はお休み。夕方、会社の付き合い。
9/16 金	0.0			仕事の都合で、今日は練習お休み。
9/17 土	50.0	箱根トレイル	6h20m	某チームの練習会。箱根湯本〜金時手前〜ロード＋湖畔トレイル〜浅間尾根。
9/18 日	5.0	早朝jog	40m	朝、軽くjog。夕方、野球観戦。
9/19 月	60.0	奥多摩トレイル	7h50m	駅-三頭山-浅間-ロード-駅、約60km。
9/20 火	0.0			雨と疲労で、練習お休み。
9/21 水	12.0	通勤jog	1h10m	通勤jog、12km程度。
9/22 木	23.0	トレイル＆ロード練	3h10m	雨が酷くて1時間強で下山。ロード17km程度。
9/23 金	0.0
9/24 土	7.0	トレイル	2h	山練、怪我で途中下山。
9/25 日	0.0			怪我で練習なし。
9/26 月	0.0			怪我で練習なし。
9/27 火	0.0			怪我で練習なし。
9/28 水	0.0			怪我で練習なし。
9/29 木	0.0			怪我で練習なし。
9/30 金	0.0			怪我で練習なし。
走行距離	302.0  km