月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	21.0	通勤jog，帰宅jog	1h20m，55m	通勤jog、12km程度。帰宅jog、9km程度。
2/02 火	25.0	通勤jog，800mx5，帰宅jog	1h15m，25m，55m	通勤jog、10km程度。800mx5本。帰宅jog、9km程度。
2/03 水	21.0	通勤jog，帰宅jog	1h20m，55m	通勤jog、12km程度。帰宅jog、9km程度。
2/04 木	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h40m，55m	通勤jog、14km程度。途中、溜まり場ー寄り道。帰宅jog、9km程度。
2/05 金	17.0	通勤jog，帰宅jog	55m，55m	通勤jog、8km程度。帰宅jog、9km程度。
2/06 土	0.0			ちょっと疲れ気味でRunはお休み。
2/07 日	25.0	ヤビツ峠，jog5km	2h，30m	ヤビツ峠走、20km程度。上の方は雪で途中折り返し。その他jogで5km程度。
2/08 月	21.0	通勤jog，帰宅jog	1h20m，55m	通勤jog、12km程度。帰宅jog、9km程度。
2/09 火	15.0	通勤jog，800m×5	1h10m，25m	通勤jog、9km程度。ハーフYzsso。夜、飲み会。
2/10 水	21.0	通勤jog，帰宅jog	1h20m，50m	通勤jog、12km程度。帰宅jog、9km程度。
2/11 木	48.0	30km走，jog	2h10m，1h50m	新横浜公園で30km走、キロ4:30〜4:00程度。往復jog等で18km程度。
2/12 金	0.0			ちょっと体調が悪くて、今日は走りはお休み。
2/13 土	51.0	30km走，jog	2h05m，2h10m	新横浜練習会、30km走。20kmまでキロ4分15秒ペース。そこからビルドアップで3分45秒程度まで。往復jog等で21km程度。夕方、飲み会。
2/14 日	26.0	run26km程度	2h10m	早朝練、多摩川往復＋9.5kmコース2周。今日は暖かかったので、雨が降っても平気だった。
2/15 月	21.0	通勤jog，帰宅run	1h20m，50m	通勤jog、12km程度。帰宅jog、9km程度。
2/16 火	25.0	通勤jog，1000m×5，帰宅run	1h05m，25m，50ｍ	通勤jog、10km程度。1000m×5本、3m42、41、37、35、33s。帰宅run、9km程度。
2/17 水	21.0	通勤jog，帰宅run	1h15m，55m	通勤jog、12km程度。帰宅run、9km程度。
2/18 木	24.0	通勤jog，1000m×5，帰宅run	1h10m，25m，55m	通勤jog、10km程度。1000m×5本、3m54、44、43、40、37s。今日は前回より大分遅かった。帰宅run、8km程度。
2/19 金	12.0	通勤jog	1h10m	通勤jog、12km程度。午後、用事で半休。
2/20 土	45.0	家-実家run	4h25m	雨が降る前に、と思って朝5時に家を出て、天園経由で実家まで。45km程度。
2/21 日	0.0			調子が良くなくて、一日お休み。
2/22 月	20.0	通勤jog，帰宅run	1h15m，50m	通勤jog、12km程度。帰宅run、8km程度。
2/23 火	20.0	通勤jog，帰宅run	1h15m，50m	通勤jog、12km程度。帰宅run、8km程度。
2/24 水	25.0	通勤jog，1000m×5，帰宅run	1h10m，25m，50m	通勤jog、10km程度。1000m×5本、3m45、44、41、39、36s。何とかこなした、という感じ。帰宅run、9km程度。
2/25 木	16.0	通勤jog，1000m×5	1h10m，25m	通勤jog、10km程度。1000m×5本、3m47、43、42、36、32s。昨日よりは少し良いタイム。夜、会社の飲み会。
2/26 金	21.0	通勤jog，帰宅run	1h15m，55m	通勤jog、12km程度。帰宅run、9km程度。
2/27 土	45.0	早朝jog，run	3h15m，1h	多摩川往復＋9.5kmコース3周。多摩川の風に負けて途中終了。夕方、横浜までrun10km程度。飲み会。
2/28 日	47.0	早朝jog，1000m×5，run	1h50m，25m，2h10m	早朝jog、20km程度。1000m×5本、3m38、36、38、38、31s。用時ついでにrun21km程度。
2/29 月	0.0			雨を理由に朝練、お休み。夕方も体調不良でお休み。
走行距離	656.0  km