月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	20.0	通勤jog，帰宅run	1h10m，45m	通勤jog、12km程度。帰宅run、8km程度。
8/02 火	8.0	帰宅run	45m	朝練は雨でお休み。帰宅run、8km程度。
8/03 水	11.0	帰宅run	50m	朝練は雨でお休み。帰宅run、11km程度。
8/04 木	17.0	通勤jog，1000mx3	1h55m	通勤jog、14km程度。1000m×3本、3m30，27，25s。帰りは電車。
8/05 金	12.0	通勤jog	1h10m	通勤jog、12km程度。帰りは電車。
8/06 土	6.0	駅伝前日移動	1h30m	駅伝前日。山小屋まで移動。
8/07 日	11.0	富士登山駅伝	20m，45m，40m	富士登山駅伝、46m03sで区間2位、チーム5位初入賞。アップ、20m程度、下山40m程度。
8/08 月	0.0	お休み		駅伝翌日で、練習はお休み。
8/09 火	11.0	帰宅jog	1h	帰りに軽くjog、11km程度。
8/10 水	12.0	通勤jog	1h10m	通勤jog、12km程度。夜行バスで富山へ。
8/11 木	17.0	登山	7h	ゆるゆる登山１日目。折立〜太郎平〜雲の平。
8/12 金	27.0	登山	13h	ゆるゆる登山２日目。雲の平〜水晶〜鷲羽〜三俣蓮華〜黒部五郎〜太郎平。
8/13 土	15.0	登山	5h	ゆるゆる登山３日目。太郎平〜薬師〜太郎平〜折立。
8/14 日	36.0	早朝jog，20km走	1h25m，1h25m	早朝jog、16km程度。夕方20km走、キロ4m15s程度。
8/15 月	45.0	家-実家run	4h30m	我が家〜天園〜実家。
8/16 火	32.0	大山練	4h35m	大山練、いつものコース。お盆休み、終わり。
8/17 水	11.0	帰宅jog	1h	朝練はお休み。帰宅jog、11km程度。
8/18 木	25.0	通勤jog，帰宅jog	1h45m，45m	通勤jog、溜まり場ー寄り道、17km程度。帰宅jog、8km程度。
8/19 金	12.0	通勤jog	1h10m	通勤jog、12km程度。夜は駅伝打ち上げ。
8/20 土	0.0			練習、お休み。家でゴロゴロ。
8/21 日	24.0	早朝jog	2h20m	早朝jog、24km程度。ゆっくり。あとは家でのんびり。
8/22 月	0.0			台風で練習お休み。
8/23 火	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
8/24 水	21.0	通勤jog，jog，坂ダッシュx5	1h10m，50m	通勤jog、12km程度。夕方、jog9km程度、坂ダッシュ5本。
8/25 木	21.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，55m	通勤jog、12km程度。帰宅jog、9km程度。
8/26 金	12.0	通勤jog	1h10m	通勤jog、12km程度。
8/27 土	0.0			ノルウェー旅行、出発。
8/28 日	7.0	早朝jog	1h	オスロで早朝jog、7km程度。鉄道と船の旅。
8/29 月	17.0	早朝jog	3h30m	早朝jogと800mくらいのトレッキング？バスの旅。
8/30 火	10.0	トレッキング	4h30m	山登り。途中、みぞれ交じりの強風で、予定変更。
8/31 水	39.0	トレッキング	9h45m	トレッキング。14.5時間行程を1日で強行。
走行距離	502.0  km