月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0			風邪を引いたらしく、会社もお休み。
3/02 水	0.0			風邪が治ってきたけど、練習は自重。
3/03 木	10.0	帰宅run	1h10m	だいぶ治ったので、今日は帰りだけrun。
3/04 金	12.0	通勤jog	1h20m	通勤jog、12km程度。夕方、会社の人達にお祝いしてもらいました。
3/05 土	17.0	ビルドアップ走	1h20m	鶴見川でビルドアップ走、キロ4分半〜3分45秒くらいまで。夜、飲み会。
3/06 日	41.0	早朝jog，1000mx5，jog15km	1h55m，25m，1h45m	早朝jog、20km程度。1000mx5本、3m33，37，33，31，29s。だいぶ戻ってきた。午後、疲労抜きjog、のつもりが、何故かペース速め＾＾；
3/07 月	9.0	帰宅run	55m	雨で朝練はお休み。帰宅run、9km程度。
3/08 火	36.0	通勤jog，帰宅jog，坂練	1h15m，1h30m，50m	通勤jog、12km程度。帰宅jog11km程度。坂練、11km程度のコース。
3/09 水	12.0	通勤jog	1h15m	通勤jog、12km程度。帰りは雨でお休み。
3/10 木	21.0	通勤jog，帰宅run	1h15m，55m	通勤jog、12km程度。帰宅run、9km程度。
3/11 金	21.0	通勤jog，帰宅run	1h15m，55m	通勤jog、12km程度。帰宅run、9km程度。
3/12 土	56.0	jog，30km走，jog	1h10m，2h，1h40m	今日は新横浜練、30km走、1時間58分程度。行きのjogで10km程度。帰りは寄り道して、jog16km程度。ようやくキロ4切ってペース走できるようになりました。
3/13 日	23.0	ゆるトレ	5h	大山でゆるゆるトレラン＆御馳走。
3/14 月	12.0	通勤jog	1h15m	通勤jog、12km程度。帰りは雨でお休み。
3/15 火	12.0	通勤jog，帰宅run	1h15m，50m	通勤jog、12km程度。帰宅run、9km程度。
3/16 水	34.0	通勤jog，坂練	1h15m，2h10m	通勤jog、12km程度。坂練1セット11km程度＋往復jog11km程度。
3/17 木	21.0	通勤jog，帰宅run	1h15m，50m	通勤jog、12km程度。帰宅run、9km程度。
3/18 金	23.0	通勤jog，帰宅run	1h50m，50m	通勤jog、15km程度。途中、溜まり場ー寄り道。帰宅run8km程度。
3/19 土	34.0	30km走，jog	2h，40m	雨で気力が萎えそうだったので、平塚の練習会に参加。30km走、キロ4ペース。その他jog等で4km程度。
3/20 日	26.0	早朝jog	2h15m	多摩川で早朝jog。と、言いつつ、途中追い風でキロ4分15秒程度まで上がってた。午後、お祝い会、10時間＾＾；
3/21 月	20.0	ゆっくりjog	3h	多摩川、田園調布の辺りをゆっくりjog。
3/22 火	34.0	通勤jog，坂練	1h15m，2h10m	通勤jog、12km程度。坂練1セット11km程度＋往復jog11km程度。
3/23 水	21.0	通勤jog，帰宅run	1h15m，55m	通勤jog、12km程度。帰宅run、9km程度。
3/24 木	26.0	通勤jog，帰宅run	2h，50m	通勤jog、17km程度。途中、溜まり場ー、寄り道。帰宅run、9km程度。
3/25 金	12.0	通勤jog	1h20m	通勤jog、12km程度。週末いっぱい走るので、夕方は無し。
3/26 土	35.0	トレラン	5h40m	奥久慈合宿1日目。累積標高1800m程度らしい。夜、結構遅くまで飲み会＾＾；
3/27 日	30.0	トレラン	6h	奥久慈合宿2日目。累積標高2300m程度らしい。いい練習ができました。
3/28 月	8.0	帰宅jog	50m	足が重いので、帰宅jogのみ。ゆっくり＾＾；
3/29 火	22.0	坂練	2h10m	坂練1セット11km程度＋往復jog11km程度。
3/30 水	20.0	通勤jog，帰宅run	1h15m，50m	通勤jog、12km程度。ちょっと疲れ気味＾＾； 帰宅run、8km程度。
3/31 木	26.0	通勤jog，800m×5，帰宅run	1h20m，25m，50m	通勤jog等で11km程度。ハーフYasso、3m，2m50s，2m44s，2m42s，2m39s。帰宅run、9km程度。
走行距離	674.0  km