月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	12.0	早朝jog	1h	早朝jog、ちょっと速め。
5/02 土	47.0	峠走，トレラン，jog	2h50m，1h50m，40m	合宿一日目。開成駅から足柄峠経由で競技場まで、30km程度。金時山トレイル、13km程度。その他jog、4km程度。
5/03 日	36.0	jog，トラック練，太郎坊	1h40m，25m，1h30m	合宿2日目。朝練等でjog15km程度。トラック練は3000-2000-1000。11m46s，7m04s，3m24s。太郎坊1.5kmx5、8m23，23，23，34，47s。
5/04 月	0.0			お休み
5/05 火	8.0	jog	1h	今日はjogのみ。
5/06 水	6.0	jog	40m	今日もjogのみ。
5/07 木	0.0	筋トレ		今日は筋トレのみ。
5/08 金	12.0	早朝jog	1h	早朝jog、やや速め。
5/09 土	12.0	早朝jog	1h	用事があったので、早朝jogのみ。
5/10 日	54.0	移動jog，日向練，移動jog	50m，3h，30m	日向練、片道4kmを5往復。移動jogは8km 6km。
5/11 月	0.0	筋トレ		筋トレのみ。
5/12 火	12.0	早朝jog，筋トレ	1h	早朝jog、通常ペース。
5/13 水	12.0	早朝jog，筋トレ	55ｍ	早朝jog、速いペース、52m。
5/14 木	14.0	帰宅run	1h05m	帰宅run、速いペース。
5/15 金	12.0	早朝jog	55m	早朝jog、やや速めのペース。
5/16 土	40.0	run12 11km，2000mx5，jog7km	1h10m，55m，1h15m，50m	東戸塚-新横浜往復run。新横浜練、2000m×5。7m06，01，08，05，03。rest4m程度。その他jog。別の練習1h。
5/17 日	57.0	日向練，往復run，jog等	2h25m，45mx2，45m	今日は日向練、片道4kmを5往復。伊勢原から往復8kmのrun。拾う抜きjog等で9km程度。
5/18 月	0.0	筋トレ		足はお休み。
5/19 火	14.0	帰宅run，筋トレ	1h10m	雨だったので、朝はお休み。帰宅run、通常ペース。
5/20 水	12.0	早朝jog	1h	早朝jog、通常ペース。
5/21 木	4.0	早朝jog	30m	早朝jog、雨で途中で中止。夜、会社の飲み会。
5/22 金	0.0			昨日遅かったので、今日はお休み。
5/23 土	32.0	jog	2h50m	練習会に参加しようと思ってたが、やや調子が悪かったので、jogのみ。相模川コース、32km。
5/24 日	45.0	日向練，jog	3h，40m	日向練、4km往復×5。その他jogで5km程度。タイムは、2h58m55s（20m18s，17m48s，19m55s，17m24s，19m46s，16m39s，18m26s，15m21s，18m26s，14m48s）
5/25 月	0.0	筋トレ		足はお休み。
5/26 火	12.0	早朝jog	1h	早朝jog、通常ペース。
5/27 水	4.0	早朝jog，筋トレ	25m	雨で途中終了。
5/28 木	12.0	早朝jog	1h	早朝jog、やや速め。
5/29 金	12.0	早朝jog	55m	早朝jog、かなり早め。
5/30 土	17.0	早朝jog，その他jog	1h，1h	早朝jog、9km程度。用事ついでにjog8km程度。
5/31 日	23.0	早朝jog，run	50m，1h15m	早朝jog、7km程度。ペースを確認しながらrun、16km程度。
走行距離	521.0  km