月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	6.0	登山	1h50m	山小屋へ移動。
8/02 日	11.0	富士登山駅伝，下山	50m，50m	駅伝、ワースト更新。
8/03 月	5.0	jog	50m	夕方、疲労抜きで、ちょろっとjog。某チームの飲み会等。
8/04 火	13.0	帰宅run	1h10m	昨日遅かったので、今朝は無し。代わりに帰宅run。
8/05 水	8.0	早朝jog	45m	早朝jog、短め。これだけで汗ダラダラ。
8/06 木	30.0	通勤jog，帰宅run	1h50m，1h10m	今朝は溜まり場ー。内容はjogのみ。今日は帰りもrun。
8/07 金	8.0	早朝jog	40m	早朝jog、短め。
8/08 土	57.0	jog15km，持続走30km，jog12km	1h25m，3h10m，2h	朝、jogで平塚へ。M練で30km、キロ4分30秒程度。夜、箱根ナイトランを目論むが眠くて途中終了。
8/09 日	22.0	ビルドアップ走	1h50m	昨日の夜練の影響で、昼はダラダラ。夕方、涼しくなってきた所でビルドアップ走、キロ5分から向かい風キロ4分強まで。
8/10 月	0.0	筋トレ		足はお休み。
8/11 火	12.0	早朝jog	55m	早朝jog、やや速め。
8/12 水	31.0	大山巡り	4h45m	大山巡り、いつものコース。
8/13 木	46.0	早朝jog，持続走	3h05m，1h35m	早朝jogは鎌倉天園コース。午後、持続走18km程度。キロ5〜4分前半程度。夜行で富山へ。
8/14 金	17.0	登山	7h	今回は純粋に登山。称名滝〜大日〜雷鳥荘。
8/15 土	23.0	登山	13h	登山2日目。雷鳥荘〜剣〜立山〜雷鳥荘。
8/16 日	7.0	登山	6h	登山3日目。雷鳥荘〜室堂周辺〜称名滝、途中バス有り。
8/17 月	0.0	筋トレ		今日は足はお休み。
8/18 火	12.0	早朝jog	1h	早朝jog、通常ペース。
8/19 水	26.0	早朝jog，帰宅run	55m，1h10m	早朝jog、速め。帰宅runも速め。
8/20 木	0.0	筋トレ		雨で朝練はお休み。
8/21 金	12.0	早朝jog	55m	早朝jog、速め。
8/22 土	45.0	jog15km，持続走21km，jog9km	1h15m，1h25m，1h10m	朝、jogで平塚へ。M練でキロ4分15秒程度、21kmで途中終了。夕方、買物ついでのjog。
8/23 日	40.0	大山巡り，jog9km	4h40m，1h	大山巡り、いつものコース。4h40m44s(53ｍ58ｓ，42ｍ05，36ｍ10ｓ，51m44s，1h36m46s)夕方、jog9km程度。
8/24 月	0.0	筋トレ		足が重い・・・。走りはお休み。
8/25 火	12.0	早朝jog	1h	早朝jog、通常ペース。
8/26 水	13.0	帰宅run	1h10m	雨で朝練お休み。代わりに帰宅run。
8/27 木	8.0	早朝jog	40m	早朝jog、レースが近いので短め。
8/28 金	0.0			志賀へ。
8/29 土	26.0	志賀	12h30m	志賀エクストリーム、捻挫でリタイア。
8/30 日	0.0			志賀から帰宅。
8/31 月	0.0			医者でお休み。
走行距離	490.0  km