月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	2.0	jog	20m	初日の出jog。体調が悪く、初詣jogは出来なかった。
1/02 金	27.0	鎌倉天園コース	3h30m	ちょっと復活。初詣を兼ねて、八幡宮、天園などをjog。
1/03 土	0.0			昨日のjogで再び悪化させてしまった。今日も練習お休み。
1/04 日	0.0			長期休暇、最後の日。こんなに家に居たのも久しぶり。当然、練習はお休み。
1/05 月	0.0	筋トレ		今日から仕事。体調は大分良くなった。でも、走りはお休み。
1/06 火	12.0	早朝jog，筋トレ	1h	久しぶりの早朝jog。ほぼ治ってくれたっぽい。
1/07 水	17.0	通勤jog	1h45m	通勤jog、溜まり場ー寄り道。
1/08 木	0.0			再び体調不良で練習お休み。
1/09 金	0.0			用心のため、もう一日練習お休み。
1/10 土	45.0	箱根	5h15m，3h	箱根トレイル。開成駅から外輪山を通って湯本まで。
1/11 日	50.0	足柄峠	5h25m	足柄峠周辺でロード練、50km。
1/12 月	20.0	jog	2h20m	昨日、一昨日の拾うで足が痛い・・・^^; 今日の練習は八幡宮往復jogのみ。
1/13 火	14.0	帰宅jog，筋トレ	1h15m	まだ疲労が残っているので、帰宅jog、ちょっと遅め。
1/14 水	30.0	通勤jog，帰宅run	1h45m，1h10m	今朝は通勤jog。足がだいぶ治ってきた。帰りはrun。
1/15 木	24.0	通勤jog	2h30m	通勤jog、溜まり場ー参加。早朝からキロ4分の5km走に付き合ってしまいました＾＾；
1/16 金	12.0	早朝jog	1h	今朝は普通の早朝jog。
1/17 土	20.0	大山登山	4h55m	秦野-大山往復。もっと走るつもりだったけど、体調がイマイチでただの登山になってしまった＾＾；
1/18 日	54.0	30km走，jog	1h55m，2h40m	新横浜公園の練習会。30kmを1h56m27s。アップ、ダウン、移動jog等で8km程度。新横浜から戸塚まで16kmを1h40m程度。
1/19 月	14.0	帰宅jog，筋トレ	1h10m	今日は帰宅jog、ちょっと速め。
1/20 火	30.0	通勤jog，帰宅run	1h45m，1h10m	今日は往復。朝は溜まり場ー寄り道。
1/21 水	17.0	通勤jog，筋トレ	1h45m	今朝も溜まり場ー寄り道。途中から雪が降ってきた。
1/22 木	0.0			日帰り出張。
1/23 金	25.0	帰宅run	2h20m	横浜から実家まで帰宅run。
1/24 土	46.0	移動run，クロカン	3h10m，25m，1h10m	実家から天園経由で児童公園。クロカン、25m30s程度。児童公園から住処まで。午後、結婚式に出席。
1/25 日	30.0	トレラン	6h	トレラン30km、6時間程度。
1/26 月	14.0	帰宅run，筋トレ	1h10m	帰宅run、通常ペース。
1/27 火	13.0	帰宅run，筋トレ	1h10m	今朝は雨なので走りはお休み。帰りは普通にrun。
1/28 水	30.0	通勤jog，帰宅run	1h45m，1h10m	通勤jog、溜まり場ー寄り道。帰りもrun。
1/29 木	36.0	通勤jog，帰宅run	2h30m，1h10m	通勤jog。溜まり場ーで7km程度jog。帰りは普通にrun。
1/30 金	0.0	筋トレ		雪なので筋トレのみ。
1/31 土	35.0	jog	2h30m，1h30m	足を痛めたので、jogのみ。午前22km程度。午後、13km程度。別の練習1h。
走行距離	617.0  km