夜明けのランナー  
地域 : 神奈川    年齢 : 40代
一言 : 
夜明け頃によく走ってます。          夜明け頃によく走ってます。          夜明け頃によく走ってます。          夜明け頃によく走ってます。
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 月 13.0   帰宅run,筋トレ
1h10m
帰宅run、結構信号に引っかかったわりには早かった。
12/02 火 26.0   早朝jog,帰宅run
1h,1h10m
早朝jog、ちょっと速め。帰宅runも速め。
12/03 水 25.0   早朝jog,帰宅run
55m,1h10m
早朝jog、だいぶ速め。帰宅run、遅いと思ってたけど、速め。寒さでスピード感覚がずれてる?!
12/04 木 0.0   練習はお休み。夜、バドミントン。
12/05 金 12.0   早朝jog
1h
普通に早朝jog。夜、忘年会。
12/06 土 37.0   住処-実家
4h
住処から児童公園、天園経由で実家まで。12km 25km。
12/07 日 52.0   run43km,jog9km
4h,1h05m
実家から湘南平往復 α。片道ちょうど20km。ペースはキロ6〜4分程度。夕方、用事ついでにjog9km。別の練習50m。
12/08 月 13.0   帰宅run,筋トレ
1h10m
帰宅run、比較的速め。
12/09 火 25.0   早朝jog,帰宅run
1h,1h10m
今日は早朝jogと帰宅run。
12/10 水 13.0   帰宅run,筋トレ
1h10m
今日は帰宅runのみ。
12/11 木 29.0   早朝jog,移動jog17km
1h,1h40m
早朝jog、通常ペース。午後、半休。移動jog、計17km程度。別の練習40m。
12/12 金 0.0   今日は練習お休み。
12/13 土 0.0   今日も練習お休み。
12/14 日 65.0   30km走,jog6km,帰宅jog29km
2h05m,40m,3h
新横浜公園で30km走。アップ、ダウン等で6km程度。新横浜から実家までjog29km程度。
12/15 月 13.0   帰宅run,筋トレ
1h10m
今日は帰宅runのみ。
12/16 火 12.0   早朝jog
1h
早朝jog、通常ペース。夜、別の練習40m。
12/17 水 0.0   今朝は朝練、お休み。夜、忘年会。
12/18 木 25.0   早朝jog,帰宅run
1h,1h10m
早朝jog、通常ペース。帰宅runも通常ペース。
12/19 金 0.0   今朝は朝練、お休み。
12/20 土 55.0   クロカン、児童公園往復jog
3h15m,25m,10m,2h
実家から天園経由で児童公園、28km、3h15m。クロカン、26m04s。ダウンjog1km。児童公園からロードで実家、20km、2h。
12/21 日 27.0   駅伝,jog
1h,20m,20m,1h
溜まり場ーで駅伝。往復jog等で17km程度。駅伝は5km強を2区間。21分,21分程度。
12/22 月 0.0  
12/23 火 59.0   jog9km,ロード
1h,6h30m
某チームの練習会。行きはゆっくりjog。本練はトレイル&ロードで50km程度。夜、忘年会。
12/24 水 14.0   帰宅run,筋トレ
1h15m
普通に帰宅run。
12/25 木 36.0   通勤jog,帰宅run
2h30m,1h10m
今年最後の溜まり場ー。みんなとしゃべりながら40分くらいjog。通勤jogと合わせて22km程度。帰宅run、通常ペース。
12/26 金 30.0   通勤jog,帰宅run
1h45m,1h10m
通勤jog、溜まり場ー寄り道。帰宅runは、最短コース。
12/27 土 31.0   通勤jog,帰宅run
1h45m,1h10m
通勤jog、溜まり場ー寄り道。帰宅runは、通常コース。別の練習40m。夜、強豪校2軍の忘年会。
12/28 日 50.0   42km走,jog
2h50m,1h10m
M@平塚のMフルに参加。2h48m24sで完走。アップやダウン等で8km程度。
12/29 月 25.0   jog,筋トレ
2h50m
雨だったので午前練は無し。移動jog、実家〜横浜、25km。夜、焼肉の会。
12/30 火 0.0   体調を崩して一日中、寝ていた。
12/31 水 0.0   体調不良のまま大晦日(泣) 今年はよく走った。
走行距離 687.0  km