月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	12.0	早朝jog	1h
8/02 土	24.0	早朝jog16km，その他jog8km	1h55m，1h	明日レースなので、ゆーっくり早朝jog16km。その他、移動jogで8km程度。
8/03 日	14.0	富士登山駅伝4,8区移動，5区，7区	1h40m，55m，10m	富士登山駅伝。初の6区以外で、5，7区。それなりに走れた。
8/04 月	0.0	筋トレ		今日は筋トレのみ。
8/05 火	12.0	早朝jog	1h	それなりに筋肉痛＾＾； 早朝jogは、普通のペースで。夜、別の練習50m。
8/06 水	12.0	早朝jog，筋トレ	1h	いつも通り、早朝jog。
8/07 木	12.0	早朝jog，筋トレ	55m	早朝jog、ちょっと速め。
8/08 金	12.0	早朝jog	55m	今朝も速めの早朝jog。そう言えば、HP、引っ越しました。
8/09 土	27.0	富士山練		某チームの練習会。6月と同じメニュー。午前、19番ポールまで、3セット。19m16s，17s，38s。午後、宝永山。
8/10 日	47.0	早朝jog，時間走	2h10m，2h35m	雨が降る前に早朝jog、八幡宮往復。のつもりだったが、最後の20分でかなりの雨に当たってしまった＾＾； 夕方、約2時間半の時間走。こちらも土砂降りの雨に当たった。
8/11 月	0.0	筋トレ		脚はお休み。筋トレのみ。
8/12 火	19.0	早朝jog，移動jog	55m	早朝jog、速め。夕方、用事のついでにjog、7km程度。
8/13 水	27.0	鎌倉天園コース	2h55m	午前、実家から天園往復。無理のないペースで。
8/14 木	58.0	八ヶ岳縦走	13h40m	小淵沢から八ヶ岳縦走、蓼科をショートカットして茅野へ。累積標高3500m程度。
8/15 金	15.0	早朝jog，買物jog	1h10m，1h	早朝、昨日の疲れが残っているので、ゆーっくりjog。夕方、用事ついでにjog、6km程度。
8/16 土	48.0	移動jog28km，クロカン，移動jog14km	3h35m，30m，1h20m	実家-天園-児童公園、3時間35分。クロカン、約29m。ガスト-住処、約14km。まだ足が痛いので、スローばっかり＾＾； 別の練習、50m。
8/17 日	49.0	早朝jog，夕方jog	4h25m，1h10m	朝、住処-天園-実家、約37km。夕方、ビルドアップ気味のjog、12km。
8/18 月	0.0	筋トレ		今朝は筋トレのみ。
8/19 火	12.0	早朝jog	1h	早朝jog、通常通り。朝から蒸し暑い・・・。夕方、チケットを貰ったので野球観戦。
8/20 水	12.0	早朝jog，筋トレ	1h	今朝も通常通りのjog。そして、今朝も暑い・・・。
8/21 木	28.0	早朝jog，Yasso800，筋トレ	2h，1h	通勤jog、16km程度。溜まり場ーでYasso800、3hペースで。
8/22 金	0.0			昨日頑張りすぎたので、早朝jog出来ず ＾＾；
8/23 土	20.0	早朝jog16km，jog4km	1h55m，40m	お盆休みにかなり走ったので、今日は休養日。ゆっくり早朝jog、16km程度。夕方、用事ついでにjog4km程度。
8/24 日	47.0	大山周辺	7h55m	大山、三ノ塔辺りでトレラン、距離47km、累積標高3600m程度。
8/25 月	0.0	筋トレ		脚はお休み。昨日の筋肉痛はあまり無い。
8/26 火	12.0	早朝jog，筋トレ	1h	早朝jog、久しぶりに蒸し暑くない朝だった。多少筋肉痛。
8/27 水	0.0	筋トレ		雨で朝練お休み。
8/28 木	0.0	筋トレ		今朝も雨で朝練お休み。
8/29 金	0.0	筋トレ		今日は用事で朝練お休み。
8/30 土	25.0	トレラン	7h	距離、約25km。累積標高、約2500m。
8/31 日	51.0	天園コース，run24km	2h50m，2h20m	午前練、実家-天園コース。午後、境川沿いで15km走。移動jogで9km程度。別の練習30m。
走行距離	595.0  km