月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	14.0	jog	1h30m	調子が良くないので、14kmで切り上げ。後は寝てました＾＾；
2/02 日	60.0	早朝jog，距離走，買物jogなど	2h25m，2h40m，1h	早朝jog、20km。距離走、32km。キロ5〜4分半程度。今の段階では、まずまずのタイム。その他、買物jogなどで8km。
2/03 月	13.0	帰宅jog	1h15m	通常、週明けは休養日だが、この週末はあまり走ってなかったので、帰宅jog実行。
2/04 火	17.0	通勤jog	2h	今朝の通勤jogは、最初調子が上がらず、時間が掛かった。夜、会社の飲み会。
2/05 水	30.0	通勤jog，帰宅run	1h50m，1h15m	今朝は寒かったけど、なぜか気持ちよく走れた。寒い方が向いてるのかなぁ。帰宅run、結構いいペースだと思ったけど、やっぱり1h15mはかかるなぁ・・・。
2/06 木	30.0	通勤jog，帰宅run	1h50m，1h15m	今朝も寒い中、通勤jog。帰宅runも、まずまずのペース。
2/07 金	12.0	早朝jog	1h	今朝は早朝jog。結構いいペース。
2/08 土	0.0			流石にこの雪では走れなかった＾＾； あらためて、雪国の人は凄い、と思う。
2/09 日	32.0	距離走	3h	意外に雪が溶けてたので、相模川コースで距離走。終盤、キロ4分20秒くらいまで、あまり無理せずに上げられた。
2/10 月	0.0			まだ雪が残っているので、暗い時間は危なそう。ここで変な無理をする事も無いと思って、足はお休み。
2/11 火	64.0	距離走45km，19km	4h05m，1h40m	午前、金目川45kmコース。終盤、4分半以上のペースで安定して走れた。大分、速めのペースで距離を踏めるようになってきた。午後、境川コース19km。終盤、追い風を受けて、キロ4分10秒程度。だいぶ、キロ4分台のペースに慣れてきた。
2/12 水	13.0	帰宅jog	1h15m	昨日の疲れはあまり無く、普通に走れた。
2/13 木	31.0	通勤jog，帰宅run	1h55m，1h15m	昨晩、ちょっとオリンピックを見過ぎて寝不足気味＾＾； 早朝jog、溜まり場ー寄り道。ちょっと止めたい気分だったけど、週末、天気悪そうなので帰宅runも実行。
2/14 金	12.0	早朝jog	1h05m	雪が本降りになる前に早朝jog。
2/15 土	6.0	jog	1h	用事ついでにjog。溶けた雪道で足が冷たかった＾＾； 別の練習1h。
2/16 日	59.0	jog，距離走32km	3h50m，2h35m	午前中、jog27km程度。時間が掛かったのは雪で足場が悪かったから。午後、雪が大分溶けたので、相模川コースで持続走32km。終盤、向かい風の中で結構言いペースで走れた。
2/17 月	13.0	帰宅run	1h15m	週末、あまり走れなかったので、休養日は無し。帰宅run実施。
2/18 火	30.0	通勤jog，帰宅run	1h55m，1h15m	今日は往復。
2/19 水	30.0	通勤jog，帰宅run	1h50m，1h15m	今日も往復。
2/20 木	31.0	通勤jog，帰宅run	1h55m，1h10m	往復3連発。
2/21 金	12.0	早朝jog	1h05m	今朝は家の近くでjog。
2/22 土	55.0	移動jogなど	6h程度	実家から鎌倉、天園経由で児童公園。ガストで食事した後、天園、藤沢経由で実家。途中、それなりにペースアップができた。久しぶりのガストは楽しかった♪ 最近、走行距離を聞かなきゃ良かった、と時々言われる＾＾； 別の練習1h。
2/23 日	64.0	45km走，買い物jogなど	4h15m，2h	午前、金目川コース、45km。昨日、一部アップダウンで飛ばしたので、足が重い。ペースは上がらなかったけど、遅くもならなかった。午後、買い物ついでに19km程度のjog＆run。
2/24 月	13.0	帰宅jog	1h15m	今週は走れない日があるかもしれないので、月曜だけど帰宅jog。脚が痛くて途中までスローペース。終盤は大分戻ってきた。
2/25 火	12.0	早朝jog	1h05m	今日は通常の早朝jog。夜、軽く飲み会。
2/26 水	30.0	通勤jog，帰宅run	1h55m，1h15m	今日は往復。
2/27 木	22.0	通勤jog，帰宅jog	1h55m，30m	今日も往復、のつもりが、帰りは雨で5kmで中止。
2/28 金	12.0	早朝jog	1h	今日は通常コースで早朝jog。
走行距離	717.0  km