月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	13.0	帰宅run，筋トレ	1h10m	帰宅run、結構信号に引っかかったわりには早かった。
12/02 火	26.0	早朝jog，帰宅run	1h，1h10m	早朝jog、ちょっと速め。帰宅runも速め。
12/03 水	25.0	早朝jog，帰宅run	55m，1h10m	早朝jog、だいぶ速め。帰宅run、遅いと思ってたけど、速め。寒さでスピード感覚がずれてる？！
12/04 木	0.0			練習はお休み。夜、バドミントン。
12/05 金	12.0	早朝jog	1h	普通に早朝jog。夜、忘年会。
12/06 土	37.0	住処-実家	4h	住処から児童公園、天園経由で実家まで。12km 25km。
12/07 日	52.0	run43km，jog9km	4h，1h05m	実家から湘南平往復 α。片道ちょうど20km。ペースはキロ6〜4分程度。夕方、用事ついでにjog9km。別の練習50m。
12/08 月	13.0	帰宅run，筋トレ	1h10m	帰宅run、比較的速め。
12/09 火	25.0	早朝jog，帰宅ｒｕｎ	1h，1h10m	今日は早朝jogと帰宅run。
12/10 水	13.0	帰宅run，筋トレ	1h10m	今日は帰宅runのみ。
12/11 木	29.0	早朝jog，移動jog17km	1h，1h40m	早朝jog、通常ペース。午後、半休。移動jog、計17km程度。別の練習40m。
12/12 金	0.0			今日は練習お休み。
12/13 土	0.0			今日も練習お休み。
12/14 日	65.0	30km走，jog6km，帰宅jog29km	2h05m，40m，3h	新横浜公園で30km走。アップ、ダウン等で6km程度。新横浜から実家までjog29km程度。
12/15 月	13.0	帰宅run，筋トレ	1h10m	今日は帰宅runのみ。
12/16 火	12.0	早朝jog	1h	早朝jog、通常ペース。夜、別の練習40m。
12/17 水	0.0			今朝は朝練、お休み。夜、忘年会。
12/18 木	25.0	早朝jog，帰宅run	1h，1h10m	早朝jog、通常ペース。帰宅runも通常ペース。
12/19 金	0.0			今朝は朝練、お休み。
12/20 土	55.0	クロカン、児童公園往復jog	3h15m，25m，10m，2h	実家から天園経由で児童公園、28km、3h15m。クロカン、26m04s。ダウンjog1km。児童公園からロードで実家、20km、2h。
12/21 日	27.0	駅伝，jog	1h，20m，20m，1h	溜まり場ーで駅伝。往復jog等で17km程度。駅伝は5km強を2区間。21分，21分程度。
12/22 月	0.0
12/23 火	59.0	jog9km，ロード	1h，6h30m	某チームの練習会。行きはゆっくりjog。本練はトレイル＆ロードで50km程度。夜、忘年会。
12/24 水	14.0	帰宅run，筋トレ	1h15m	普通に帰宅run。
12/25 木	36.0	通勤jog，帰宅run	2h30m，1h10m	今年最後の溜まり場ー。みんなとしゃべりながら40分くらいjog。通勤jogと合わせて22km程度。帰宅run、通常ペース。
12/26 金	30.0	通勤jog，帰宅ｒｕｎ	1h45m，1h10m	通勤jog、溜まり場ー寄り道。帰宅runは、最短コース。
12/27 土	31.0	通勤jog，帰宅ｒｕｎ	1h45m，1h10m	通勤jog、溜まり場ー寄り道。帰宅runは、通常コース。別の練習40m。夜、強豪校2軍の忘年会。
12/28 日	50.0	42km走，jog	2h50m，1h10m	M@平塚のMフルに参加。2h48m24sで完走。アップやダウン等で8km程度。
12/29 月	25.0	jog，筋トレ	2h50m	雨だったので午前練は無し。移動jog、実家〜横浜、25km。夜、焼肉の会。
12/30 火	0.0			体調を崩して一日中、寝ていた。
12/31 水	0.0			体調不良のまま大晦日（泣） 今年はよく走った。
走行距離	687.0  km