月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	35.0	トレラン15km，20km走	3h，1h35m	TDYの終盤、選手と並走。帰宅後、曇ってて涼しかったのでビルドアップ気味の20m走。終盤、キロ4分20秒程度で安定走行。
6/02 月	0.0	筋トレ		今日は筋トレのみ。
6/03 火	12.0	早朝jog	55m	今朝は早朝jog、というかペース的にrun。夜、別の練習40m。
6/04 水	12.0	早朝jog，筋トレ	55m	今朝も早朝run＾＾； しかし、朝も気温が高くなってきたなぁ。
6/05 木	21.0	移動jog14km，1000mx3x2，jog1km程度，筋トレ	2h程度	今朝は溜まり場ー。1000mx3を2セット＾＾； 3m55，48，46ｓ、レスト1m程度。3m43，53，43ｓ、レスト2m程度。移動jogは、家-溜まり場ー9.3km、50分程度。溜まり場ー-川崎3.7km、20分程度。
6/06 金	0.0	筋トレ		今朝は雨なので筋トレのみ。
6/07 土	50.0	持続走	4h25m	今日は雨なので予定変更、実家近くで片道約10kmのコースを2.5往復。信号無しでこれだけ走れるって、やっぱり恵まれてるなぁ。
6/08 日	42.0	早朝jog，持続走	40m，3h30m	早朝jog、5km程度。持続走、37km程度。思うように動かず、予定の練習が出来なかった。何でこんなに疲れてるんだろう？
6/09 月	0.0	筋トレ		今日は筋トレのみ。
6/10 火	12.0	早朝jog，筋トレ	1h	通常通り、早朝jog。
6/11 水	12.0	早朝jog，筋トレ	1h	通常通り、早朝jog。
6/12 木	14.0	筋トレ，帰宅jog	1h15m	朝は雨だったので、帰宅jogに変更。今日くらいの気温なら帰宅jog、OK。
6/13 金	12.0	早朝jog	1h	通常通り、早朝jog
6/14 土	65.0	大山往復	7h45m	実家-大山山頂往復。実家-伊勢原付近(2h13m)-登山口(48m)-山頂(57m)-登山口(36m)-伊勢原付近(45m)-実家(2h13m)。計7h33m。
6/15 日	49.0	早朝jog，距離走	3h05m，2h	早朝、実家-天園コース。距離走、22km。別の練習80m。昨日の下りの筋肉痛が・・・（；＿；）
6/16 月	0.0	筋トレ		今日は筋トレのみ。毎度の事だが、復帰明けの山練の後は筋肉痛が酷い。
6/17 火	12.0	早朝jog，筋トレ	1h	通常通り、早朝jog。まだ筋肉痛から解放されない（；＿；）
6/18 水	12.0	早朝jog	1h	筋肉痛がまだ残ってる・・・。夜、会社の飲み会。
6/19 木	12.0	早朝jog，筋トレ	1h	昨日遅かったが、今朝は何とか起きれた。筋肉痛がようやく気にならないくらいまで治った。
6/20 金	12.0	早朝jog	1h	今朝も通常通り、jog。
6/21 土	27.0	練習会＠富士	2h20m，2h50m	某チームの練習会。午前、20番ポールまで、3セット。20m00s，19m19s，19m46s。午後、宝永山。
6/22 日	54.0	持続走32km 22km	2h50m，1h50m	午前、小雨の中、持続走32km。午後、ビルドアップ気味の持続走22km。
6/23 月	0.0	筋トレ		今日は筋トレのみ。
6/24 火	12.0	早朝jog	1h	通常通り、早朝jog。夜、別の練習40m。
6/25 水	12.0	早朝jog，筋トレ	55m	早朝jog、速め。W杯、見たかったから＾＾；
6/26 木	12.0	早朝jog，筋トレ	55m	通常通り、早朝jog。
6/27 金	12.0	早朝jog	1h
6/28 土	0.0			不調で練習お休み。
6/29 日	0.0			今日もお休み。ちょっと無理し過ぎたかなぁ・・・。
6/30 月	0.0	筋トレ		団体戦は目標まで行きませんでした。
走行距離	513.0  km