月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	60.0	移動run，外周6周	3h15m，30m，2h50m	実家から天園経由で児童公園。ここで既に足をかなり使ってしまった＾＾； その後、意地で外周6周、30m45s（5m32s，5m12s，5m06s，5m04s，5m01s，4m46s）。そしてガスト休憩、3人で。これが無いと帰れなかった＾＾； 帰りは天園経由、藤沢市内に寄って実家。
3/02 日	22.0	jog22km	2h15m	ペースを上げたので、昨日の疲労が凄い。ちょうど雨なので強制休養＾＾； 軽くjog22kmだけ。
3/03 月	13.0	帰宅jog	1h15m	昨日少なめだったので、今日は帰宅jog。まだ足が痛い＆重いのでペースは上がらず。
3/04 火	30.0	通勤jog，帰宅run	1h45m，1h15m	今朝の通勤jogは、少し早め。溜まり場ー、寄り道。それにしても、明るくなるのが早くなった。春ですね〜。今日はふつうに帰宅run。
3/05 水	0.0	筋トレ		今日は雨だったので、大人しく筋トレのみ。
3/06 木	30.0	通勤jog，帰宅run	1h45m，1h10m	今朝の通勤jog、寒さで引き返しそうになった＾＾； 今日は帰りもrun。
3/07 金	12.0	早朝jog	55m	今朝は早朝jog、というよりrun＾＾；
3/08 土	65.0	移動run，外周10周	3h10m，50m，2h40m	実家から八幡宮、天園経由で児童公園。外周10周、48m53s（5ｍ06ｓ，4m51s，4m53s，4m54s，4m54s，4m56s，4m53s，4m52s，4m48s，4m43s）。登り坂で追い風だったせいか、意外にタイムは良かった。その後、ガスト休憩、4人で。帰りは天園、藤沢市内経由で実家。
3/09 日	0.0	お休み		昨日の疲れが酷くて、気力が萎えた。今日は一歩も走らずにお休み。
3/10 月	13.0	帰宅run	1h15m	昨日休んだので、今日は帰宅run。
3/11 火	30.0	通勤jog，帰宅run	1h50m，1h15m	今朝は晴れて綺麗だった。帰宅run、動かない感じだったのに、意外にタイムは悪くなかった。
3/12 水	30.0	通勤jog，帰宅run	1h45m，1h15m	今朝は大分暖かかった。春ですね〜。帰り、ペースは良かったと思うけど、信号に引っかかりまくったせいか、タイムは普通。
3/13 木	17.0	通勤jog	1h45m	jog中に犬に吠えられた。でも、その後、コラーッ！！と犬を叱ったおじさんの声の方が怖かった＾＾；
3/14 金	0.0
3/15 土	59.0	移動run，外周5周	3h20m，25m，2h50m	実家から八幡宮、天園経由で児童公園。外周10周の予定が、足底が痛くなったので5周でストップ。24m55s（5m01s，4m54s，4m55s，4m50s，4m54s）。その後、ガスト休憩。帰りは天園、藤沢市内経由で実家。スピードを出さなければ大丈夫。
3/16 日	1.0	jog	10m	体が動かず、気持ちが切れた。ウォーキング、2時間程度。
3/17 月	13.0	帰宅run	1h15m	昨日、ほとんど休みだったので、今日は帰宅run。結構いいペースだと思ったけど、信号待ちが多くて、タイムは普通。
3/18 火	30.0	通勤jog，帰宅run	1h45m，1h15m	今日は往復。今日は行きも帰りも体が重かった。でも、タイムは割と普通。
3/19 水	17.0	通勤jog	1h45m	今日は通勤jogのみ。
3/20 木	12.0	早朝run	1h	早朝jog、と言うより、早朝runなペースだった＾＾；
3/21 金	80.0	移動jog15km，トレイル	1h50m，6h，1h10m	鎌倉まで移動jog、トレイル含む。某練習会で55km程度。帰りはロードjog10km程度。
3/22 土	47.0	大山-実家，買物jog3km	5h，40m	伊勢原-分岐（57m35s）-大山山頂TT（43m39s）-車道（40m33s）-伊勢原付近（40m15s）-実家（1h59m46s）。雪の心配はほぼ無くなった。
3/23 日	33.0	早朝jog，持続走	1h20m，1h50m	早朝jog、11km程度。持続走、22km程度。後半は追い風に助けられて、キロ4分05秒程度まで。
3/24 月	0.0	筋トレ		今日は筋トレのみ。シンスプリントを痛めたかもしれない。
3/25 火	0.0	筋トレ		大事を取って、今日はお休み。
3/26 水	30.0	通勤jog，帰宅run	1h45m，1h15m	今日は通勤jog。痛かったところは全く問題なし。これからは、絶対に怪我をしないようにしないと・・・。帰宅run、ギリギリ雨が降る前に帰れた。
3/27 木	17.0	通勤jog	1h45m	今朝も通勤jog。空気がひんやりしてて気持ちよかった。帰宅jogは無し。代りに筋トレ。
3/28 金	12.0	早朝jog	55m	今朝は早朝jog、横浜コース。jog、と言うより、runだった。
3/29 土	65.0	丹沢トレイル＆ロード	9h50m	伊勢原駅-分岐（59ｍ48ｓ）-大山山頂（47ｍ29ｓ）-ヤビツ-三ノ塔(1h00m43s)-大倉（41ｍ33ｓ）-塔ノ岳（1ｈ19ｍ04ｓ）-天神尾根-大倉付近(1h09m32s)-蓑毛(1h06m32s)-ヤビツ付近-大山山頂(1h08m06s)-車道(40m50s)-鶴巻温泉(54m54s)。約65km、累積標高4500m。結構いいペースで行けた。これが最後のロングラン。
3/30 日	0.0			雨なので強制休養＾＾;
3/31 月	0.0	筋トレ		今日は筋トレのみ。
走行距離	738.0  km