夜明けのランナー  
地域 : 神奈川    年齢 : 40代
一言 : 
夜明け頃によく走ってます。          夜明け頃によく走ってます。          夜明け頃によく走ってます。          夜明け頃によく走ってます。
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 日 0.0  
9/02 月 0.0  
9/03 火 0.0  
9/04 水 0.0  
9/05 木 0.0  
9/06 金 0.0  
9/07 土 0.0  
9/08 日 0.0  
9/09 月 0.0  
9/10 火 0.0  
9/11 水 0.0  
9/12 木 0.0  
9/13 金 0.0  
9/14 土 12.0   早朝jog5km,夕方jog7km
50m,1h20m
久しぶりのjog。今はこれが精一杯。
9/15 日 14.0   早朝jog7km,夕方jog7km
1h20m,1h20m
2日連続のjog。
9/16 月 10.0   夕方jog
1h40m
3日連続のjog。痛みが大分戻ってしまった。
9/17 火 0.0  
9/18 水 0.0  
9/19 木 0.0  
9/20 金 0.0  
9/21 土 0.0  
9/22 日 28.0   早朝jog13km,夕方jog15km
1h40m,1h50m
ゆっくりなら長く走れるようになってきた。長く、と言ってもこの程度だが。
9/23 月 30.0   早朝jog18km,昼jog12km
2h,1h10m
一日に30km超えはいつ以来だろう? 夕方、餃子飲み会。
9/24 火 0.0  
9/25 水 0.0   カープ、CS進出決定♪
9/26 木 8.0   早朝jog8km
50m
朝練もできるようになった♪
9/27 金 8.0   早朝jog8km
50m
二日連続の朝練。
9/28 土 37.0   jog
4h
実家〜児童公園、クロカンコース、などなど。全てjogだけど、これだけ走れるようになった。
9/29 日 40.0   早朝jog,夕方jog
2h25m,2h
早朝、鎌倉往復jog。夕方20kmjog。ついに40km台に乗った。jogだけだけど・・・。
9/30 月 0.0  
走行距離 187.0  km