夜明けのランナー  
地域 : 神奈川    年齢 : 40代
一言 : 
夜明け頃によく走ってます。          夜明け頃によく走ってます。          夜明け頃によく走ってます。          夜明け頃によく走ってます。
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 土 5.0   早朝jog
1h
まだ少し足が痛いので、早めに切り上げた。
6/02 日 15.0   超スローjog
2h
超スローなら15km程度走れるようになった。別の練習、1h20m。
6/03 月 0.0   筋トレ
筋トレ、増量版。
6/04 火 12.0   早朝jog
1h10m
足を少し気にしながら。夜、会社の飲み会。
6/05 水 12.0   早朝jog,筋トレ
1h05m
足はかなり良くなってきた。トレラン、できそう。筋トレ、増量版。
6/06 木 12.0   早朝jog
1h05m
今朝はちょっとスタートが遅くなってしまった。
6/07 金 0.0   雨で早朝jogはお休み。筋トレはサボリ^^;
6/08 土 34.0   大山トレイル
6h10m
強豪校2軍のトレランイベント。ですが、途中まで別行動^^; 添乗員さん、わがまま言ってすいません(笑)
6/09 日 59.0   jog32km,鎌倉天園コース
3h10m,3h
モチベーションが上がらず、結局jogしただけに終わってしまった。
6/10 月 0.0   筋トレ
筋トレ増量版。
6/11 火 12.0   早朝jog
1h05m
大山の筋肉痛がまだ治らず^^; 夜、別の練習1h。
6/12 水 4.0   早朝jog
20m
早朝jog、雨が本降りになったので、途中終了。
6/13 木 0.0  
6/14 金 0.0  
6/15 土 6.0   jog
1h
伊勢原まで行ったが、jog6kmで気力が尽きた。
6/16 日 6.0   早朝jog
1h
やはり気力が続かず・・・。
6/17 月 0.0  
6/18 火 0.0  
6/19 水 0.0  
6/20 木 0.0  
6/21 金 0.0  
6/22 土 21.0   早朝jog,夕方jog
1h20m,1h10m
早朝11km、夕方10km、ゆっくりjog。
6/23 日 9.0   早朝jog
1h10m
早朝、ゆっくりjog。夕方は、気力が湧かず、断念。
6/24 月 0.0  
6/25 火 0.0  
6/26 水 8.0   早朝jog
50m
久し振りに平日の早朝jog。ただし短め。
6/27 木 8.0   早朝jog
50m
今日も短めのjog。
6/28 金 8.0   早朝jog
50m
同じく短めのjog。
6/29 土 34.0   早朝jog,夕方jog
1h30m,2h
早朝14km、夕方20km。ゆっくりjog。久し振りに20km走れた。
6/30 日 49.0   早朝jog,夕方jog
3h05m,2h20m
早朝、鎌倉天園コース。夕方、22kmjog。
走行距離 314.0  km