月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	25.0	早朝jog，帰宅jog	1h，1h30m	朝は暗いうちにjog終了。帰宅jog、雨は小降りだったので決行。13km程度。
2/02 土	80.0	ロング走	9h	雨と強風の中、城ヶ島往復。距離はしっかり踏んどきました。
2/03 日	59.0	45km走，jog14km	3h55m，2h	金目川コース。結構いいペースで行けた。別大観戦の後、買物ついでに疲労抜きのjog。
2/04 月	0.0	筋トレ		筋トレ増量版、スクワット除く。足はお休み。
2/05 火	0.0			出張。トレーニングは無し。
2/06 水	0.0	筋トレ		筋トレ増量版。朝、寒いホームで長時間待たされて風邪気味。帰宅jogは中止。別の練習、50m。
2/07 木	31.0	通勤jog，帰宅jog	2h，1h15m	早朝jog、18km程度。帰宅jog、13km程度。
2/08 金	12.0	早朝jog	1h	まだまだ明るくなるのが遅いなぁ・・・。
2/09 土	152.0	沼津往復	16h35m	今年も沼津往復、決行。去年より5分早かっただけ。
2/10 日	26.0	トレイル22km，jog4km	4h，40m	逗子の辺りで、コース確認しながらトレラン、4時間程度。他、jog4km程度。
2/11 月	8.0	jog，筋トレ	1h10m	買い物jog。筋トレ増量版、スクワット除く。夕方、走友の結婚祝いパーティー。
2/12 火	31.0	通勤jog，1000mx3，帰宅jog	2h10m，1h10m	通勤jog、溜まり場ー寄り道。ちょっとどの程度のタイムになるか試してみたくて、1000mx3。3m59，54，53s。マラソンペースより遅い・・・。
2/13 水	13.0	帰宅jog，筋トレ	1h10m	帰宅jog、なんか寒かったなー。筋トレ増量版。
2/14 木	18.0	通勤jog，1000mx3	2h10m	通勤jog、溜まり場ー寄り道。前回に続き、タイム測定、1000mx3。3m49，45，42s。夜、別の練習40m。
2/15 金	12.0	早朝jog	55m	早朝jog、寒さで更に高速化。
2/16 土	64.0	jog32km，外周x10，jog20km	3h40m，50m，2h30m	実家から、八幡宮、天園経由で児童公園。外周10周、1周5分程度のペースで。その後、用事で移動jog、計20km程度。別の練習1h。
2/17 日	22.0	jog，筋トレ	2h20m	疲れ気味なので、jogのみにした。筋トレ増量版、スクワット除く。
2/18 月	0.0	筋トレ		筋トレ増量版、スクワット除く。
2/19 火	19.0	帰宅jog16km，1000mx3	1h50m	雨で朝練はお休み。帰り、溜まり場ーで1000mx3本。3m46，50，46s。
2/20 水	30.0	通勤jog17km，帰宅run13km	1h45m，1h15m	通勤jog、溜まり場ー寄り道。帰宅runは、最短コースで。
2/21 木	33.0	通勤jog，1000mx3，帰宅run	2h，1h15m	通勤jog、溜まり場ーで1000mx3、3m42，43，42s。帰宅run、13km。
2/22 金	12.0	早朝jog	1h	暗いうちに早朝jog終了。
2/23 土	80.0	ロード＆トレラン	2h，7h20m，1h	実家からトレイルでOSJ、約17km、2h。トレイル＆ロード練、53km、7h20m。OSJからロードで実家、10km、1h。
2/24 日	50.0	持続走45km，jog5km	4h，40m	金目川コース。体感だけど、中盤以降、キロ4分40〜20秒程度を維持できたと思う。午後、用事ついでにjog5km。
2/25 月	13.0	帰宅run，筋トレ	1h10m	帰宅run、走る事ことよりも寒さがつらい。筋トレ増量版、スクワット除く。
2/26 火	12.0	早朝jog	1h	寒い日が続くなぁ。夜、別の練習1h。
2/27 水	13.0	帰宅run，筋トレ	1h10m	雨だったので、朝練はお休み。帰宅runのみ。筋トレ増量版。
2/28 木	12.0	帰宅run	1h10m	朝は疲れてて走れず、帰宅runのみ。今月は827km。狙ったわけではないけど、月間走行距離のベスト更新。
走行距離	827.0  km