月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	12.0	早朝jog	55m	久しぶりにランパンで早朝jog。
3/02 土	70.0	往復jog，セミナー	2h，6h	OSJ往復jog。某セミナーに参加、トレイル＆ロードで約50km。鍛えられました。
3/03 日	57.0	往復jog，練習会	2h，6h	今日もOSJ。練習会、トレイル＆ロードで38km程度。トレイル比率高かった。
3/04 月	0.0	休養日		用事で先日自分の足で行った沼津に電車で。なんか変な感じ(笑)
3/05 火	0.0	筋トレ		筋トレ増量版、スクワット除く。
3/06 水	33.0	通勤jog，1000mx3，帰宅run	2h，1h15m	通勤jog、溜まり場ー寄り道。1000mx3、3m48，44，46s。うーん、動かん・・・。帰宅run、今日は信号待ちが少なかった。
3/07 木	12.0	早朝jog	1h	早朝jog、横浜コース。久しぶりに逆周り。
3/08 金	0.0	筋トレ		筋トレ増量版、スクワット除く。
3/09 土	0.0	移動日		伊豆へ移動。
3/10 日	75.0	伊豆トレイル	7h30m	11位、表彰台、1つ差で逃した。まあ、練習なので気にしない（笑）
3/11 月	0.0	完全休養
3/12 火	12.0	早朝jog	1h10m	早朝jog。まだ足が重い・・・（笑）
3/13 水	17.0	通勤jog，筋トレ	1h55m	通勤jog、寒くないけど風が強かった。溜まり場ー、寄り道。筋トレ増量版、スクワット除く。
3/14 木	15.0	帰宅run	1h30m	朝は雨でお休み。帰宅run、溜まり場ー、寄り道。
3/15 金	12.0	早朝jog	1h	何事も無く、穏やかな？早朝jog。
3/16 土	72.0	run32km，児童公園外周ｘ10，jog28km	3h30m，50m，3h30m	実家〜八幡宮〜天園〜児童公園、32km程度。外周10周、4m58，56，53，43，50，54，48，50，50，36s。タイム、変動しすぎっ。ガスト〜天園〜八幡宮〜実家、ファンラン28km程度。
3/17 日	29.0	早朝jog，夕方jog，筋トレ	1h20m，1h30m	足が大分疲れているので、ゆっくり早朝jog。夕方もゆっくり17km程度のjog。筋トレ増量版、スクワット除く。
3/18 月	0.0			今日は練習はお休み。
3/19 火	25.0	帰宅jog	2h40m	横浜から実家まで、帰宅jog。
3/20 水	44.0	大山-実家	5時間15分	久しぶりに大山TT、41分24秒。その後、実家までrun。今日は色んな花が咲いてて綺麗だった♪
3/21 木	15.0	帰宅run	1h35m	帰宅run、ちょっと溜まり場ーに寄り道。
3/22 金	12.0	早朝jog	1h05m	今朝のjog、行きも帰りも向かい風を受けたのはなぜ？
3/23 土	18.0	jog	3h	伊勢原まで行ったが、調子が悪くjogのみで終了。
3/24 日	53.0	jog53km，筋トレ	1h，2h50m，1h45m	調子の悪い時はjogで繋げ、って事で、今日はjogの日。早朝9km、午前29km、夕方15km。筋トレ増量版、スクワット除く。
3/25 月	0.0	休養日
3/26 火	32.0	通勤jog，1000mx3，帰宅run	2h，15m，1h10m	通勤jog、溜まり場ー寄り道。1000mx3本、3m57，54，54s。酷いタイム＾＾； 帰りもrun。
3/27 水	0.0			用事で走りはお休み。
3/28 木	12.0	早朝jog	1h05m	早朝jog。夕方、別の練習30m。
3/29 金	12.0	早朝jog	55m	今朝は高速jog。
3/30 土	40.0	合宿1日目	5h45m程度	UTMFの終盤の試走。だいぶ様子が分かった。
3/31 日	32.0	合宿2日目	7h程度	今日は本栖湖から試走。収穫あり。
走行距離	711.0  km