月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	12.0	早朝jog，筋トレ	1h10m	朝も空気がムッとして爽やかじゃない・・・。筋トレ増量版、スクワット除く。
8/02 木	12.0	早朝jog，筋トレ	1h10m	今朝も蒸しっとした感じ（；＿；） 花火の匂いは気のせい？ 筋トレ増量版、スクワット除く。
8/03 金	12.0	早朝jog	1h10m	空気は快適じゃないけど、足は軽め。
8/04 土	44.0	富士山，その他jog	7h程度，40m	富士山、距離40km、累積3000m程度。
8/05 日	41.0	トレラン＋ロード，jog11km	3h05m，1h30m	鎌倉周辺でロードとトレラン。昨日の疲れはあまり無く、結構いいペースで走れた。夕方、買物jog、ビルドアップ走などで11km。
8/06 月	0.0	休養日
8/07 火	12.0	早朝jog	1h10m	足の調子はまあまあ。夜、別の練習50m。
8/08 水	12.0	早朝jog，筋トレ	1h10m	やっぱり週末の練習が軽いと、朝練も楽。筋トレ増量版、スクワット除く。
8/09 木	12.0	早朝jog，筋トレ	1h10m	今朝は比較的涼しかった。筋トレ増量版、スクワット除く。
8/10 金	12.0	早朝jog，筋トレ	1h10m	なでしこJAPAN観戦のために3時起きで早朝jog。筋トレ増量版、スクワット除く。
8/11 土	27.0	移動jog18km，run9km	2h，50m	医科学センターで血液検査のついでに移動jog。日産スタジアムの周りでrun。
8/12 日	33.0	大山練習，jog2km	5h10m，15m	大山練習、いつものコース。途中、考え事してたら水場をスルーしてて、引き返し。この時期、水なしじゃ走れません＾＾；
8/13 月	30.0	ロード＆トレラン	3h10m	鎌倉、天園など。朝の涼しいうちに・・・、と思ったが、昼よりましだけど涼しくはない。
8/14 火	40.0	jog20km，run20km	2h50m，2h	早朝jog20km。夕方run20km。
8/15 水	40.0	ロード＆トレラン，jog10km	3h05m，1h05m	早朝に鎌倉、天園など。夕方、10km程度のjog。お盆休み終り。
8/16 木	0.0	筋トレ		筋トレ増量版、スクワット除く。
8/17 金	12.0	早朝jog	1h10m	朝、大分明るくなるのが遅くなったなぁ。
8/18 土	30.0	大山周辺，jog2km	4h30m，15m	大山通常版に蓑毛のループ追加。その他jog2km。
8/19 日	27.0	早朝jog	3h40m	鎌倉、天園コース。トレランシューズとヘッドライトのチェック。夜、壮行会。
8/20 月	12.0	早朝jog	1h10m	昨日遅かったが、無事朝練終了。仕事の方は・・・無事じゃない？(笑) 夜、160mile報告会。
8/21 火	12.0	早朝jog	1h05m	だいぶ秋の気配。
8/22 水	12.0	早朝jog	1h10m	朝から蒸し暑い日が続く・・・。夜、別の練習50m。
8/23 木	12.0	早朝jog	1h10m	今朝も涼しくない。夜、飲み会。飲まなかったけど。
8/24 金	12.0	早朝jog	1h05m	朝、遅かった割には、それ程暑くなかった。
8/25 土	27.0	早朝jog	3h	朝、鎌倉、天園コース。これでレース前のトレランも終了。
8/26 日	23.0	早朝jog，買物jog6km，筋トレ	2h，1h	今朝はロードだけ。昼、買物ついでのjog。筋トレ増量版、スクワット除く。
8/27 月	0.0	筋トレ		筋トレ増量版、スクワット除く。
8/28 火	8.0	早朝jog	50m	今日は距離を少し短くした。
8/29 水	8.0	早朝jog	50m	最後のjog。今年に入ってから、5,178km。よく頑張りました。
8/30 木	0.0
8/31 金	40.0	UTMB（前半）	5h	UTMB、悪天候でコース変更＆大幅短縮。
走行距離	574.0  km