月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	12.0	早朝jog	1h10m	早朝jog。
6/02 土	55.0	大山周辺31km，run23km，その他jog1km	8h	伊勢原から大山周辺31km走って伊勢原に戻る。そこから平塚経由で実家まで。
6/03 日	60.0	40km走，ビルドアップ走	4h30m，2h	午前、40km。序盤は足が全然動かなかった。夕方、ビルドアップ走。キロ8分くらいから、MAXで4分20秒くらい。
6/04 月	0.0	筋トレ		筋トレ増量版、スクワット除く。
6/05 火	14.0	早朝jog	1h30m	溜まり場ー、途中電車でショートカット。夜、会社の飲み会。
6/06 水	0.0	筋トレ		筋トレ増量版、スクワット除く。夜、別の練習40m。
6/07 木	12.0	早朝jog，筋トレ	1h05m	横浜コース。ペース、速かったかなぁ？ そんな気はしなかったんだけど、いつもより早く終わった。筋トレ増量版、スクワット除く。
6/08 金	0.0	筋トレ		筋トレ増量版。明日、ロングのイベントがあるので、足は休養。
6/09 土	110.0	トレラン	15h15m	ツール・ド・八ヶ岳のミドルに参戦。無事、完走できました。楽しかった〜。
6/10 日	12.0	夕方jog	1h20m	疲労抜きのjog。
6/11 月	0.0	筋トレ		筋トレ増量版、スクワット除く。
6/12 火	14.0	早朝jog，筋トレ	1h30m	早朝jog、溜まり場ー。筋トレ増量版。夜、別の練習50m。
6/13 水	12.0	早朝jog	1h10m	早朝jog、横浜コース。
6/14 木	13.0	早朝jog，筋トレ	1h20m	早朝jog、溜まり場ー。筋トレ増量版、スクワット除く。
6/15 金	12.0	早朝jog	1h10m	早朝jog、横浜コース。
6/16 土	43.0	jog8km，ビルドアップ走	1h10m，3h30m	午前中、足が重すぎて8kmで切り上げ。午後、体勢を立て直してビルドアップ走、35km、3時間半。
6/17 日	0.0	出張		出張。成田-フランクフルト。
6/18 月	9.0	早朝jog，筋トレ	1h20m	ホテル周辺でjog。筋トレ増量版。
6/19 火	9.0	早朝jog，筋トレ	1h10m	ホテル周辺でjog。ちょっと高いところにも登ってみた。筋トレ増量版。
6/20 水	5.0	早朝jog，筋トレ	40m	ホテル周辺でjog。曇りで景色はイマイチ。筋トレ増量版。
6/21 木	6.0	早朝jog，筋トレ	50m	ホテル周辺でjog。今日も曇り。筋トレ増量版。
6/22 金	9.0	早朝jog，筋トレ	1h05m	今日は物凄い快晴。筋トレ増量版。
6/23 土	8.0	早朝jog，筋トレ	55m	最終日。ドイツ最後の早朝jog。筋トレ増量版。フランクフルト発。
6/24 日	15.0	ビルドアップ走	1h30m	成田着。夕方、ビルドアップ走。
6/25 月	0.0
6/26 火	12.0	早朝jog	1h10m	今朝は体が重い・・・。
6/27 水	12.0	早朝jog，筋トレ	1h05m	今朝はやけに速かった。筋トレ増量版。
6/28 木	12.0	早朝jog，筋トレ	1h05m	出張の影響か、朝起きるのが辛い。
6/29 金	12.0	早朝jog	1h05m	最初超スローだったのに途中からペースアップ。
6/30 土	54.0	大山周辺31km，run22km，その他jog1km	7h30m	6/2とほぼ同じコースをトレース。山のペースは前回より速め。団体戦の目標は、いつの間にか達成してました＾＾；
走行距離	532.0  km