月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	19.0	早朝jog	2h	早朝jog、溜まり場ーに寄り道。夜、久しぶりにバドミントン＞飲み会。
3/02 金	0.0	筋トレ		筋トレ増量版。
3/03 土	110.0	湯河原往復＋幕山	13h50m	実家〜湯河原往復。幕山、山登り。
3/04 日	31.0	鎌倉トレラン	3h10m	鎌倉トレラン。時々ペースアップ。でも、無理しない範囲で。今日のランニングはこれで終りにしておく。
3/05 月	0.0	筋トレ		筋トレ増量版。
3/06 火	20.0	早朝jog	2h	仕事の都合で変則メニュー。早朝jogで20km。折り返した辺りから本降りの雨に当たってしまった（；＿；）　夜、別の練習1h。
3/07 水	27.0	通勤jog，帰宅jog	1h40m，1h30m	ランパン、Tシャツで通勤jog。梅雨みたい。
3/08 木	29.0	通勤jog，帰宅jog	2h，1h20m	通勤jogは、溜まり場ーに寄り道。帰りは、かなりペース速かった。
3/09 金	0.0	筋トレ		筋トレ増量版。
3/10 土	45.0	金目川コース，筋トレ	4h20m	金目川コース、45km。もう20kmくらい走る予定が、雨と風と寒さに負けて、途中終了。筋トレ増量版。
3/11 日	12.0	jog，筋トレ	2h	大山の応援のつもりが、脚が痛くて途中引き返し。筋トレ増量版。
3/12 月	0.0	筋トレ		筋トレ増量版。
3/13 火	0.0	筋トレ		筋トレ増量版。脚がまだ痛いので、ランはお休み。夜、別の練習1h。
3/14 水	12.0	帰宅jog，筋トレ	1h20m	大分治ってきた。帰り、ゆっくりjog。筋トレ増量版。
3/15 木	27.0	通勤jog，帰宅jog	1h50m，1h15m	足は大分良くなってきたが、朝はまだゆっくりjog。帰りは、結構走れた。
3/16 金	25.0	帰宅jog，筋トレ	2h30m	横浜から実家まで。筋トレ増量版。
3/17 土	52.0	持続走	4h50m	雨の中のロード練。できるだけアップダウンのある所を選んだつもりだが、累積560m程度＾＾；
3/18 日	56.0	トレラン52km，移動jog4km	8h，30m	豪華メンバーのトレラン練習会。一人じゃ出来ない、いい練習になった。
3/19 月	0.0
3/20 火	44.0	トレラン44km	6h	鎌倉周辺で、のんびり、ゆったりトレラン。
3/21 水	0.0	筋トレ		筋トレ増量版。夜、別の練習50m。
3/22 木	29.0	通勤jog，帰宅run	1h45m，1h30m	帰りはTシャツで全く問題なし。
3/23 金	0.0	筋トレ		筋トレ増量版。
3/24 土	44.0	大山-実家	5h20m	久しぶりに大山。長い登り、下りは久しぶりなのでゆっくり。その分、ロードは速め。
3/25 日	70.0	箱根トレイル、jog2km	12h（rest1h30m）	DMJの人達と、箱根50kmのコース＋箱根湯本まで、約68km。休憩1h30m込みで、ちょうど12h。
3/26 月	0.0	筋トレ		筋トレ増量版。ただし、脚がクタクタなので、スクワットなし。
3/27 火	27.0	通勤jog，帰宅run	1h45m，1h15m	往復jog
3/28 水	14.0	通勤jog	1h45m	通勤jogでも、少し汗をかくようになってきた。夜、別の練習50m。
3/29 木	18.0	通勤jog，1000mx2	2h05m	通勤jog、溜まり場ーに寄り道。1000mx2本、3m37，31s。思ったより速く走れた。夜、飲み会。
3/30 金	0.0	筋トレ		筋トレ増量版。スクワット抜き。
3/31 土	28.0	朝jog8km，夕方jog20km	80m，2h15m	朝、体が全く動かず、8kmで終了。昼寝しまくってなんとか回復。夕方、20km程度jog。
走行距離	739.0  km