月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	9.0	早朝jog	50m	なぜか、早朝jogにしては、ハイペースだった。
2/02 水	17.0	通勤jog	1h55m	早朝jogには適度な気温。夜、飲み会。
2/03 木	17.0	通勤jog，筋トレ	1h55m	飲み会明けで、大人の溜まり場ー、には行けませんでした。筋トレ、増量版。
2/04 金	0.0	休養日
2/05 土	43.0	丹沢トレイル，jog	7h05m，30m	いつものコース。しかし･･･、約1時間オーバー。
2/06 日	45.0	天園金沢文庫コース	5h20m	通過点も含めて、先週とほとんど同じタイム。この距離・時間で同じとは・・・＾＾；
2/07 月	0.0	筋トレ		筋トレ増量版。
2/08 火	17.0	通勤jog	2h	弁当を作らなければ、朝練に顔を出せたのだが・・・＾＾；
2/09 水	0.0	筋トレ		朝練は雨で中止。夜、別の練習、50m。筋トレ増量版。
2/10 木	25.0	早朝jog，帰宅run	55m，1h50m	やや遅めの時間に早朝jog。と言っても、まだまだ暗い。帰宅runは、途中休憩でモチベーションが下がって、そのまま終了。
2/11 金	0.0	筋トレ		雪だし足もちょっと変なので、ランはお休み。筋トレ増量版。
2/12 土	52.0	早朝jog，ビルドアップ走，jog，筋トレ	45m，3h30m，40m	早朝jog7km。思いがけず晴れて気持ちいい。本練習は、無理のないペースから入って、自然に上がるのを待った。最後は調子が戻ってきたっぽい。距離は38km程度。夕方、軽くjogってから筋トレ増量版。
2/13 日	34.0	雪山登山，jog	6h，1h	丹沢トレイル･･･、というか雪山登山＾＾； 夕方、jog9km程度。
2/14 月	0.0	筋トレ		足はお休み。筋トレ増量版。
2/15 火	9.0	夜間jog，筋トレ	55m	朝、雪が積もってたので、代わりに夜jog。筋トレ増量版。
2/16 水	9.0	早朝jog	55m	朝、暗いうちにjog。夜、別の練習50m。
2/17 木	18.0	通勤jog，筋トレ	2h10m	朝、大人の溜まり場ー、の朝練に顔を出した。筋トレ増量版。
2/18 金	0.0			何故かかかとが痛い。肩も痛い・・・（泣）
2/19 土	9.0	早朝jog，筋トレ	1h	早朝jogは問題なかったが、やっぱり少し足が痛いので自重。筋トレ増量版。
2/20 日	40.0	早朝jog11km，移動jog等，筋トレ	1h10m，4h	今朝はそれ程寒くなかった。もう、冬の寒さは去ったか・・・。昼から、横浜国際女子マラソンの応援jogとrun。その他、移動jogを合わせると、計29km。筋トレ増量版。
2/21 月	0.0	筋トレ		筋トレ増量版。
2/22 火	18.0	通勤jog，筋トレ	2h10m	走りやすい気温になってきた。溜まり場ー、に寄り道。筋トレ増量版。
2/23 水	19.0	通勤jog，移動jog	1h55m，15m	薄めの上着で間に合うようになったのが嬉しい。夜、別の練習1h。
2/24 木	9.0	早朝jog	50m	暖かい。久しぶりにランパンで家を出た。
2/25 金	18.0	通勤jog，筋トレ	2h10m	溜まり場ー、に寄り道。筋トレ増量版。
2/26 土	34.0	移動jog	3h30m	住処-スポーツ医科学センター-実家。2月とは思えないほど、暖かい。夜から超ロングjog。
2/27 日	109.0	夜間jog	14h20m	昨日の夜から、三浦半島１周＆3つの最高峰巡りjog。
2/28 月	0.0	完全休養		昨日、あれだけ走ったので・・・＾＾； 400kmくらいかと思ったら、意外にも500km超えてしまった。
走行距離	551.0  km