月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0	休み
9/02 金	0.0	休み
9/03 土	15.0	朝夕jog	1h45m
9/04 日	17.0	朝夕jog	1h45m
9/05 月	0.0
9/06 火	9.0	早朝jog	55m
9/07 水	9.0	早朝jog	55m
9/08 木	9.0	早朝jog	55m
9/09 金	9.0	早朝jog	50m
9/10 土	29.0	早朝jog14km，筋トレ，夕方jog15km	1h30m，1h30m	早朝、江ノ島周辺jog。筋トレ増量版。夕方も江ノ島＋α。
9/11 日	30.0	早朝jog20km，筋トレ，夕方jog10km	2h20m，1h	早朝、鎌倉往復jog。筋トレ増量版。夕方、江ノ島周辺jog。
9/12 月	0.0	休養日
9/13 火	9.0	早朝jog，筋トレ	55m	夜、別の練習50m。筋トレ増量版。
9/14 水	9.0	早朝jog	55m
9/15 木	9.0	早朝jog，筋トレ	55m	筋トレ増量版。
9/16 金	9.0	早朝jog	55m
9/17 土	30.0	早朝jog20km，筋トレ，夕方jog10km	2h30m，55m	早朝jog、暑くて全然爽やかじゃない（泣） 筋トレ増量版。
9/18 日	30.0	早朝jog20km，夕方jog10km	2h30m，55m	昨日とほぼ同じメニュー。
9/19 月	30.0	早朝jog20km，筋トレ，夕方jog10km	2h30m，55m	3日連続でほぼ同じメニュー。筋トレ増量版。
9/20 火	0.0	休養日		夜、別の練習50m。
9/21 水	0.0	筋トレ		筋トレ増量版。台風の影響で12時近くに帰宅。
9/22 木	0.0	休養日		昨日遅かったので、何も出来ず。
9/23 金	34.0	早朝jog14km，20kmjog	1h30m，2h20m	早朝jog、涼しかった。久しぶりに昼間に走った。
9/24 土	31.0	jog	3h50m	実家から児童公園へ。クロカンもjog。久しぶりのガスト。帰りは電車。
9/25 日	27.0	早朝jog，筋トレ	3h20m	実家から鎌倉、天園コース。台風による倒木や道の崩壊、2カ所。でも、既に道が作られてた。筋トレ増量版。
9/26 月	0.0	休養日
9/27 火	9.0	早朝jog	55m	今朝も涼しい。別の練習50m。
9/28 水	9.0	早朝jog	55m	夜、飲み会。
9/29 木	9.0	早朝jog	55m	筋トレ増量版。
9/30 金	9.0	早朝jog	55m
走行距離	381.0  km