月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0	筋トレ		別の練習1h。筋トレ増量版。
6/02 木	0.0	筋トレ		筋トレ増量版。
6/03 金	0.0	筋トレ		筋トレ増量版。
6/04 土	100.0	八ヶ岳トレイル	16h程度	約160kmの予定が、ライトのトラブル。脚を温存したまま途中終了。
6/05 日	10.0	八ヶ岳トレイル	1h30m程度	消化不良なんで、40分くらい、MAXで追い込んでみた。
6/06 月	0.0	休養日		脚は大丈夫なんだけど、寝不足＾＾；
6/07 火	15.0	帰宅run	1h30m	先日の影響、全く無し。
6/08 水	16.0	帰宅run，筋トレ	1h30m	2日続けて帰宅run。昨日よりちょっと速かった。筋トレ増量版。
6/09 木	18.0	通勤jog，筋トレ	2h10m	朝は涼しくて気持ちいい。溜まり場ーに寄り道。筋トレ増量版。夜、別の練習、50m。
6/10 金	34.0	朝run，帰宅run	1h50m，1h50m	今朝はちょっと時間があったので、新横浜公園の900mコース10周。キロ6〜4.5くらい。明日雨っぽいので、帰りもrun。
6/11 土	38.0	ビルドアップ走，夕方run，筋トレ	1h40m，2h	日産スタジアムの周りを20周。徐々にペースアップ。最後はキロ4分半くらいか。その後、血液検査。夕方、実家から鎌倉往復run。筋トレ増量版。
6/12 日	50.0	丹沢	11h	約50km、累積標高3750mくらいか？8時間程度の内容に11時間も掛かってしまった。
6/13 月	0.0	筋トレ		昨日の筋肉痛が・・・＾＾； 筋トレ増量版。
6/14 火	9.0	朝jog，筋トレ	55m	下りの筋肉痛がまだ治らない＾＾； 筋トレ増量版。
6/15 水	9.0	朝jog	50m	今朝のjogは、なぜかハイペース。夜、別の練習1h。
6/16 木	9.0	朝jog，筋トレ	50m	今朝もjogにしてはハイペース。筋トレ増量版。
6/17 金	0.0	休養日
6/18 土	82.0	ハセツネコース１周 α	14時間程度	再びハセツネW失敗。しかも前回より短い（泣）
6/19 日	36.0	jog，ビルドアップ走	3h程度，1h35m	下山後、八王子駅まで移動jog、20km程度。夕方、疲労抜きjogのつもりが、足が残りまくっててビルドアップ走に。
6/20 月	0.0	筋トレ		筋トレ増量版。
6/21 火	15.0	帰宅run，筋トレ	1h30m	帰りは暑かった。筋トレ増量版。
6/22 水	9.0	早朝jog	50m	暑くなる前にjog。公園の紫陽花がきれい♪ 夜、別の練習50m。
6/23 木	18.0	通勤jog，筋トレ	2h程度	溜まり場ーに寄り道。筋トレ増量版。
6/24 金	9.0	早朝jog	50m	蒸すなー。
6/25 土	75.0	実家〜児童公園32km，クロカン，港南台〜実家18km，他jog19km	3h30m，30m，2h，2h	実家から天園経由で児童公園。クロカン25m32s。港南台まで車で送ってもらって、そこから実家まで。その他、色々走って19km。
6/26 日	45.0	伊勢原〜大山〜実家	5h15m	昨日ガッツリ走ったので、流石にアップダウンはキツイ。でも、平地は意外に走れた。
6/27 月	0.0	休養日
6/28 火	9.0	早朝jog，筋トレ	50m	足が重い・・・。筋トレは、肋骨が痛いのでスクワットと腹筋のみ。
6/29 水	9.0	早朝jog，筋トレ	55m	夜明け前なのに暑い・・・。筋トレ、スクワットと腹筋のみ。夜、別の練習50m。
6/30 木	9.0	早朝jog，筋トレ	50m	昨日よりは涼しかった。筋トレ、フルメニュー再開。週末4回、祝日無しだったのに、今月は随分走った。
走行距離	624.0  km