月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0	休養日		明日、ハードに走る予定なので、今日はお休み。
4/02 土	58.0	jog，8.5x2往復，jog	7h	三枚橋-お玉ヶ池、約8.5km、標高差約800m、2往復。1往復辺り、約2時間。その他、jog。
4/03 日	45.0	金沢文庫往復	5h30m	いつものコース。途中のTTでは1h切れたが、終盤、バテ気味。
4/04 月	0.0	筋トレ		筋トレ増量版。
4/05 火	0.0	筋トレ		筋トレ増量版。
4/06 水	17.0	通勤jog	1h50m	今日は最初からランパン、Tシャツで。夜、別の練習50m。
4/07 木	14.0	帰宅jog，筋トレ	1h15m	用事があって、実家へ。途中からjog。ずっと向かい風だった（泣）筋トレ増量版。
4/08 金	0.0	筋トレ		筋トレ増量版。明日のために、足はとっておいた。
4/09 土	160.0	多摩川河口-高水往復	21h40m	朝10時から翌日朝7時40分にかけて、100mile。
4/10 日	0.0	お休み		100mileの後なので、流石にお休み＾＾；
4/11 月	0.0	筋トレ		筋トレ増量版。足はまだ歩くだけでも痛い。
4/12 火	0.0	筋トレx2		筋トレ増量版x2。
4/13 水	0.0	筋トレ		筋トレ増量版。夜、別の練習50m。
4/14 木	0.0			夜、溜まり場ー飲み会。
4/15 金	0.0	筋トレx2		筋トレ増量版x2。
4/16 土	21.0	早朝jog、買物jog、夕方jog、筋トレx2	1h，40m，1h	ようやくjogができるようになってきた。筋トレ増量版x2。
4/17 日	17.0	早朝jog、夕方jog、筋トレx2	1h,1h	まだ、jogだけ。筋トレ増量版x2。
4/18 月	0.0	筋トレx2		筋トレ増量版x2。
4/19 火	15.0	帰宅jog	1h25m	久しぶりの帰宅jog。
4/20 水	9.0	早朝jog	50m	今朝はちょっとヒンヤリ。夜、別の練習1h。
4/21 木	18.0	通勤jog，筋トレ	2h	溜まり場ーに寄ったけど、誰も居なかった。筋トレ増量版。
4/22 金	28.0	東神奈川-実家，筋トレ	2h40m	結構荷物があったが、意外に早く辿り着いた。筋トレ増量版。
4/23 土	26.0	鎌倉run，筋トレ	2h30m	雨なので、鎌倉周辺のロードでアップダウンの多そうな所をランニング。でも累積300m程度＾＾； 筋トレ増量版。
4/24 日	43.0	丹沢トレイル，jog3km	7h，30m	いつもの大山-塔ノ岳、丹沢オプション付き。途中、潰れて1時間ほどオーバー。
4/25 月	0.0	筋トレx2		昨日の下りのダメージがでかい。筋トレ増量版x2。
4/26 火	0.0	筋トレ		筋トレ増量版。夜、別の練習1h。
4/27 水	0.0	筋トレ		筋トレ増量版。飲み会。
4/28 木	5.0	早朝jog	30m	雨が止んでたので、急遽jog。
4/29 金	100.0	ハセツネ1.3周	18時間程度	ハセツネWに挑むが、脚を痛めて途中終了。
4/30 土	16.0	移動jog等	4時間程度	下山と下界の移動。
走行距離	592.0  km