月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0	筋トレ		意外にダメージは少ない。筋トレ増量版。
3/02 水	9.0	早朝jog	55m	jogなら普通に走れる。特に異常は無さそう･･･。夜、別の練習50m。
3/03 木	17.0	通勤jog	1h50m	今朝の日の出前は寒かった・・・。夜、久しぶりにバドミントン。
3/04 金	9.0	早朝jog	55m	明け方はまだ寒い･･･。でも、日中は春の気配。
3/05 土	44.0	大山-実家，筋トレ	5h20m	まだ大山山頂付近は雪が残ってた。山は全体的に遅め。伊勢原から実家までrun。こちらは結構いいペース。筋トレ増量版。
3/06 日	74.0	トレイル＆ロード55km，往復jog19km	7h30m，2h	某セミナーに参加。噂に違わぬハードメニュー。今週末、よく走った・・・。
3/07 月	0.0	休養日		完全休養。筋トレも無し。あれだけ走ったから、いいでしょう。
3/08 火	0.0	筋トレ		筋トレ、増量版。脚は今日もお休み。
3/09 水	17.0	通勤jog	1h45m	休んだからか、先日の練習で刺激が入ったからか、今日はやけにハイペース。夜、別の練習50m。
3/10 木	9.0	早朝jog，筋トレ	50m	明け方の空が綺麗♪ 筋トレ増量版。
3/11 金	7.0	早朝jog	45m	こんな地震は初めて。夜、6時間くらいかけて帰宅。
3/12 土	28.0	東神奈川-実家	3h	朝早く、実家まで走った。幸い、家と家族は全員無事。
3/13 日	45.0	天園-金沢文庫コース	5h20m	なんとなく気持ちが入ってない練習になってしまった。
3/14 月	0.0	休養日		電車の運休のため、自宅待機。足もお休み。
3/15 火	0.0	筋トレ		筋トレ増量版。
3/16 水	9.0	早朝jog	50m	まだ暗い中を早朝jog。夜、別の練習1h。
3/17 木	20.0	早朝jog，夕方jog	1h，55m	早朝jog、ちょっと長め。夕方、少し早く帰宅したので、軽くjog。
3/18 金	37.0	早朝jog，東神奈川-実家	55m，2h50m	今朝は寒かった。夕方、早めに帰宅したので、そこから実家までjog。
3/19 土	54.0	jog，クロカンx2，ダウンjog，jog	2h，50m，15m，2h	実家-児童公園。クロカンW、26m11s，25m20s。ダウンjog。ガスト休憩。ガスト-実家。ずいぶん走ったなぁ。
3/20 日	73.0	実家-大山-富士見山荘、折り返し	10h50m	実家から丹沢コース、の予定が、丹沢で入山規制。仕方なく折り返し。時間は、大休憩込み。
3/21 月	0.0	筋トレ		昨日の疲れで、あちこちパキパキ。筋トレ増量版。
3/22 火	0.0			休養日。
3/23 水	17.0	通勤jog	1h55m	まだ重い･･･。夜、別の練習50m。
3/24 木	9.0	早朝jog，筋トレ	55m	ようやく重さが解消されてきたか。筋トレ増量版。
3/25 金	9.0	早朝jog	55m	明るくなるの早くなったなぁ。
3/26 土	45.0	鎌倉天園コース	5h05m	フレッシュな状態だからか、中盤のTTで久しぶりにいいタイムが出た。よく追い込めたけど、その分、ダメージが・・・＾＾；
3/27 日	40.0	早朝jog，ビルドアップ走，筋トレ	2h35m，1h45m	久しぶりの早朝鎌倉往復jog。ビルドアップ走、20km程度。気持ちいいペースまで上げて終了。筋トレ増量版。
3/28 月	0.0	筋トレ		筋トレ増量版。
3/29 火	18.0	通勤jog，筋トレ	2h10m	朝、溜まり場ーに顔を出してきた。筋トレ増量版。
3/30 水	9.0	早朝jog	55m	一日の内で一番寒い時間帯に走っているので、まだランパンだとちょっと寒い。夜、別の練習1h。
3/31 木	18.0	通勤jog，筋トレ	2h10m	今朝も溜まり場ー。今月は月間走行距離が伸びた。山に行けなくてロードが多かったから。筋トレ増量版。
走行距離	617.0  km