月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	11.0	アップ等，駅伝，下山	30m，47m，1h	自己ワースト。ようやく解放された。
8/02 月	0.0	筋トレ		筋トレ増量版。飲み会。
8/03 火	9.0	夜間jog	55m	朝起きれなかったので、代わりに夜jog。
8/04 水	9.0	早朝jog	55m	朝から暑い・・・。
8/05 木	9.0	早朝jog	50m	jogだけで、凄い汗・・・。
8/06 金	9.0	早朝jog	55m	夜、出発。
8/07 土	25.0	丹沢	7h	伊勢原〜塔ノ岳〜骨折〜大倉。。。
8/08 日	0.0	お休み		何も出来ない･･･。
8/09 月	4.0	夕方walking	1h
8/10 火	8.0	朝夕walking	2h
8/11 水	8.0	朝夕walking	2ｈ
8/12 木	8.0	朝夕walking	2ｈ
8/13 金	6.0	朝walking	1h30m
8/14 土	16.0	walking	4h
8/15 日	9.0	朝夕walking	2h
8/16 月	6.0	通勤walking	1h30m
8/17 火	6.0	通勤walking	1h30m
8/18 水	6.0	通勤walking	1h30m
8/19 木	6.0	通勤walking	1h30m
8/20 金	9.0	通勤walking＋α	2h
8/21 土	12.0	朝夕walking	3h	怪我の治り具合は、まずまず順調らしい。
8/22 日	15.0	朝夕walking	3h30m	早朝、江ノ島に行ってみた。
8/23 月	6.0	通勤walking	1h30m
8/24 火	6.0	通勤walking	1h30m
8/25 水	6.0	通勤walking	1h30m
8/26 木	9.0	通勤walking＋α	2h
8/27 金	6.0	通勤walking	1h30m
8/28 土	36.0	walking16km，jog20km	3h，2h30m	早朝、江ノ島へ。午後、復帰祝いのjog。OSJ湘南クラブハウス往復。
8/29 日	42.0	朝jog，夕方jog	3h15m，1h20m	江ノ島の周回コース、1周940m、累積標高差58m。これだけでも20周すると、それなりに。夕方、涼しくなった頃にもう一度jog。
8/30 月	6.0	通勤walking	1h30m
8/31 火	6.0	通勤walking，jog2km	1h，15m	300kmを越えたが、ほとんどがwalking。実際に走った距離は136km。
走行距離	314.0  km