月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	32.0	1000mx10，jog，金時山トレイル13km	50m，50m，1h50m	合宿初日。1000mx10は、3m33，38，40，39，42，41，41，40，40，39s。金時山往復は1h50m、13km程度。
5/02 日	43.0	朝練5km，太郎坊，トラック練，jog等15km	4h30m程度	合宿二日目。早朝jog、太郎坊1.5kmｘ5本、トラック練、マイルリレー、競技場往復jog。
5/03 月	38.0	朝練5km，400mx10，1500m，トレイル，jog	4h25m程度	合宿三日目。早朝jog、400mx10本、1500m、トレイル2時間半、移動jogなど。
5/04 火	20.0	移動jog	2h10m	移動jog、実家-戸塚、住処-関内 ＞ 野球観戦 ＞ 結婚式。今日は忙しかった。。。でも楽しかった♪
5/05 水	0.0	完全休養		GW最終日。さすがに疲れたので完全休養。
5/06 木	0.0	完全休養		今日も休養日。
5/07 金	9.0	早朝jog	50m	明るくなるのが早くなって、走りやすい。朝練には丁度いい季節。
5/08 土	25.0	ビルドアップ走，jog，筋トレx2	1h40m，55m	脚が重過ぎるので、ビルドアップ走に変更。16km程度。夕方、買物ついでのjog9km程度。筋トレ増量版を2セット。
5/09 日	25.0	jog，ペース走，筋トレ	2h10m	ペースチェックで15kmを1h08m40s（23m47s，23m41s，21m12s）。jog10km程度。筋トレ増量版。
5/10 月	7.0	通勤jog	45m	後は疲労を抜くだけ。
5/11 火	9.0	早朝jog，筋トレ	50m	今の所、脚の状態はまずまず。筋トレ増量版。
5/12 水	9.0	早朝jog	50m	今朝は小雨決行。雨で走っても大丈夫な季節になったんですね。
5/13 木	9.0	早朝jog，筋トレ	50m	今朝は5月とは思えない、ひんやりした空気。普段とはちょっと違うコースで。筋トレ増量版。
5/14 金	7.0	早朝jog	40m	レース前、最後の練習。
5/15 土	0.0	レース前日		脚を温存。明日早いので8時就寝。
5/16 日	100.0	野辺山	8h40m	初、野辺山。下りで見事にやられました＾＾；
5/17 月	0.0	休養日		まだ脚が壊れてる感じ。
5/18 火	0.0	休養日		まだ痛い･･･。
5/19 水	9.0	早朝jog	1h	ゆ〜っくりジョグってみる。夕方、急遽飲み会。
5/20 木	0.0	休養日		もう少し休めよう・・・。午後半休。
5/21 金	0.0	休養日		まだ治らない・・・。
5/22 土	24.0	jog14km程度、皇居x2	1h40m，40m	児童公園に顔を出す。移動jogなどで14km。ガストで昼食後、Web杯に参加。
5/23 日	17.0	移動jog	1h40m	脚 電車で、住処から実家まで。雨が降る前に。
5/24 月	0.0	筋トレ		筋トレ増量版。
5/25 火	9.0	早朝jog	50m	筋肉痛がようやく完治。出張。帰りに別の練習1h。
5/26 水	16.0	早朝jog，坂Dx10，jog，筋トレ	50m，40m	最近、暗い時間に起きる事がなくなった。坂ダッシュx10本、33，32，32，31，31，31，31，31，30，30s。筋トレ増量版。
5/27 木	9.0	早朝jog	55m	走る頃には、雨が止んでた。
5/28 金	9.0	早朝jog	50m	今朝の空気は気持ちよかった♪
5/29 土	27.0	大山，jog	4h	大山。いつものコース＋α。調子は、割といいみたい。ただ、下りで野辺山の疲労が残っているのを実感。。。
5/30 日	38.0	持続走，筋トレ，買物jog	2h40m，40m	30km走。風の影響で、行き1h13m、帰り1h05m、計2h18m。思ったより走れた。筋トレ増量版。夕方、買物ついでのjog6km。
5/31 月	0.0	休養日		今月は500km弱。
走行距離	491.0  km