月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	9.0	早朝jog	50m	今日も普通に早朝jog。今週末のレースは、完全にぶっつけ本番＾＾； 夜、桜の下で小一時間ほど宴会＾＾；
4/02 金	0.0	筋トレ		筋トレ増量版。
4/03 土	20.0	早朝jog	2h20m	朝桜？を見に・・・。後はレースに備えて大人しく。
4/04 日	35.0	ハセツネ30K，jog	3h10m，25m	練習なので結果は求めない。楽しめたからＯＫ。
4/05 月	0.0	筋トレ		走りはお休み。筋トレ増量版。
4/06 火	16.0	早朝jog，jog，坂Dx10	50m，50m	夜、坂ダッシュx10本。32，32，32，32，31，31，31，31，31，31s。前回より、だいぶ進歩。
4/07 水	9.0	早朝jog	55m	今朝は暖かい。夜、別の練習1h。その後、あるミーティングに急遽出席。
4/08 木	23.0	早朝jog，帰宅run	50m，1h05m	帰宅run、荷物が重い割りにペースが速かった。
4/09 金	0.0	筋トレ		筋トレ増量版。新人歓迎会。
4/10 土	42.0	金沢文庫往復	4h	昨日遅かったので、朝グズグズしてしまった。しかし、昼前から走り始めた天園トレイルで自己最速を更新＾＾； 昨日の食べ過ぎが、実はカーボローディングになっていた？！
4/11 日	45.0	大山，jog	5h10m	大山TT＋実家までのjog。二日連続、疲れました＾＾；
4/12 月	0.0	完全休養		restの週。流石に疲れている・・・。
4/13 火	7.0	坂Dｘ10，jog，筋トレ	45m	坂ダッシュ10本、33，33，33，32，32，32，31，32，31，32s。よくやった・・・。筋トレ増量版。
4/14 水	9.0	早朝jog	55m	夕方、別の練習1h。
4/15 木	18.0	早朝jog，夜間jog	50m，50m	明日の朝、雨っぽいので、走れるうちに。
4/16 金	0.0	筋トレ		雨なので早朝jogはパス。筋トレ増量版。
4/17 土	23.0	jog，1000mx10，買物jog	1h30m，50m	実家近くの公園で1000mx10本。3m20，22，22，21，21，24，19，22，20，18s。午後、買物jog、6km程度。
4/18 日	30.0	run＆トレイル，筋トレ	2h40m	鎌倉＆天園コース。帰りは結構いいペース。筋トレ増量版。restの週、終り。
4/19 月	9.0	夜間jog	55m	今週は雨が多そうなので、走れるときに走っておいた。
4/20 火	9.0	早朝jog	55m	なぜか背筋が痛い。疲れが溜まってる？夜、別の練習50m。
4/21 水	9.0	早朝jog，筋トレ	50m	背筋の痛みは軽くなった。何だったんだろう？今日は出張。筋トレ増量版。
4/22 木	0.0	筋トレ		筋トレ増量版。
4/23 金	9.0	早朝jog	50m	この時期でこの寒さ、なんだろう？
4/24 土	88.0	多摩川85km，他jog	約12h，30m	suuさんのイベントに参加。最近、一人旅が多かったので、楽しませてもらいました♪
4/25 日	12.0	jog	1h10m	夕方、軽くジョグ。ゆっくり走る分には普段通りだけど、ペースを上げるとやっぱり重い･･･。
4/26 月	0.0	筋トレ		筋トレ、増量版。脚はお休み。
4/27 火	9.0	早朝jog	55m	ゆっくりジョグ。夜、別の練習50m。
4/28 水	4.0	移動jog，筋トレ	30m	用事ついでにjog。筋トレ増量版。
4/29 木	42.0	丹沢トレイル，jog2km	5h55m，15m	途中、雨で散々な目に・・・（；＿；）
4/30 金	0.0	筋トレ		筋トレ増量版。明日から合宿♪
走行距離	477.0  km