月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0	筋トレ		筋トレ増量版。
6/02 火	23.0	早朝jog，900mx5，jog	50m，1h10m	夜練。900mx5本、3m16，15，15，15，16s。最後、バテ気味だったけど、何とか踏ん張った。
6/03 水	9.0	早朝jog	50m	夜、別の練習2h。
6/04 木	9.0	早朝jog，筋トレ	50m	右胸をぶつけて、ちょっと痛いので、腕立て・背筋なし。他は増量版。
6/05 金	9.0	早朝jog	50m
6/06 土	17.0	富士試走	2h30m	3区TT（25ｍ37s）、4区途中TT（19m34s）。距離は適当。何でこんなに動けなかったのかわからない･･･。
6/07 日	20.0	jog	2h	昨日、歯医者で親不知を抜いたので今日は安静に、ってことで、夕方、軽いjogだけにしておいた。
6/08 月	0.0	筋トレ		筋トレ、増量版。
6/09 火	0.0			夜、別の練習2h。
6/10 水	23.0	早朝jog，900mx5，jog	50m，1h10m	インターバル900x5，3m21，18，19，17，16s。調子下降気味？
6/11 木	9.0	夕方jog，筋トレ	50m	朝、雨だったので、jogは夕方。筋トレ、増量版。
6/12 金	9.0	早朝jog	50m	今朝はいい天気♪
6/13 土	40.0	jog，クロカン 1000x5，jog	2h，50m，1h	児童公園までjog。クロカンは24m59s、かろうじて24分台。インターバルは外周、4m04，3m58，4m01，4m03，3m57s、平均でも4分切れず。夕方、買物ついでのjog。
6/14 日	14.0	早朝jog，筋トレ	1h35m	調子が下降気味なので、今日は休養メニューにしておいた。筋トレ、増量版。
6/15 月	10.0	夜間jog	55m	トラック練習に顔だけ出してきた。
6/16 火	9.0	早朝jog，筋トレ	50m	最近、紫陽花がいっぱい♪筋トレ、増量版。
6/17 水	7.0	早朝jog	45m	夜、別の練習1h10m。
6/18 木	9.0	早朝jog，筋トレ	55m	いつもより、ゆっくりjog。筋トレ、増量版。
6/19 金	9.0	早朝jog	50m	夕方、ちょっと付き合い。
6/20 土	11.0	4区TTx2，jog	1h40m，15m	駅伝の４区TT、2本。34m12，01s。あれだけやって9km・・・＾＾；
6/21 日	32.0	持続走，jog，筋トレ	2h20m，15m	流石に山には行けなかったが、この時期は雨でも苦にならない。終盤、キロ4分半程度で余裕を持って走れた。筋トレ増量版。
6/22 月	9.0	夜間run	45m	走り始めは重かったけど、徐々に調子が上がってきた。しかし、蒸し暑い・・・。
6/23 火	23.0	早朝jog，900強×5，jog	50m，1h15m	インターバル、3m13，13，13，11，18s。暑さはそれ程気にならなかった。
6/24 水	0.0	筋トレ		雨だったので、朝jogなし。筋トレ増量版。夜、用事で品川へ。
6/25 木	9.0	早朝jog，筋トレ	50m	筋トレ増量版。
6/26 金	9.0	早朝jog	45m	夜、別の練習1h。
6/27 土	30.0	jog，クロカン，1000mx5	2h，25m，25m	クロカン、24m38s。インターバル、内周で3m34，36，35，36，35s。今日は暑かった・・・。
6/28 日	24.0	大山，jog，筋トレ	2h45m，15m	伊勢原駅-分岐（50m）-山頂（40m）-一般道（30m）-駅（45m）。紫陽花が綺麗だった。雨が降る前に終了♪筋トレ増量版。
6/29 月	7.0	早朝jog，筋トレ	50m	筋トレ増量版。
6/30 火	0.0	筋トレ		雨で朝練中止。夜、別の練習2h。筋トレ増量版。別に、距離は目標にしてなかったけど、一応、団体戦で自己申告した距離はクリア。
走行距離	380.0  km