月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	6.0	山小屋へ移動，他	1h30m，30m	レース前日。
8/02 日	7.0	早朝jog，下山	30m，40m	レース中止。
8/03 月	0.0			飲み会。
8/04 火	20.0	早朝jog，夜間run	50m，1h	脚が元気なのが寂しい。
8/05 水	9.0	早朝jog	50m	夜、別の練習2h。
8/06 木	9.0	早朝jog	50m	久しぶりにバドミントン、その後飲み会。
8/07 金	0.0	筋トレ		朝寝坊。筋トレ増量版。
8/08 土	43.0	移動jog等，クロカン，1000mx3，夕方jog	3h?，25m，15m，50m	児童公園まで2h10m。暑さでいつもより少し遅め。クロカン25m16s。インターバル、3m39，39，35s。夕方、花火を見にjog、8km程度。
8/09 日	43.0	金沢文庫往復，jog	4h40m，10m	山道まで1h30m、金沢文庫1h、折り返し1h05m、山道抜けてから1h05m。終盤、バテバテ。
8/10 月	0.0	休養日
8/11 火	6.0	jog，坂ダッシュx6，筋トレ	30m	筋トレ増量版。
8/12 水	5.0	早朝jog，筋トレ	30m	筋トレ通常版。
8/13 木	44.0	大山・丹沢トレイル	8h程度	伊勢原-大山-ヤビツ峠-塔ノ岳-蛭ヶ岳-塔ノ岳-大倉-渋沢。長かった・・・。
8/14 金	3.0	jog，サイクリング	5h	たまには違う事を、ということで自転車で90kmほどの旅。
8/15 土	18.0	富士山頂区TT	4h	忘れ物を届けに山頂へ。気温も味方して、今期自己ベスト。その後、オールスターに参加。長い一日だった。
8/16 日	7.0	朝jog，筋トレ	45m	この３日、ハードスケジュールだったので、今日はお休みモード。筋トレ増量版。
8/17 月	7.0	早朝jog，筋トレ	45m	筋トレ通常版。
8/18 火	23.0	早朝jog，900mx5，jog	55m，1h15m	夜練。走り出すと意外に脚が動いてくれて、インターバルは3m14，13，14，12，12s。
8/19 水	7.0	早朝jog，筋トレ	40m	筋トレ増量版。
8/20 木	16.0	早朝jog，坂Dx10，jog	50m，45m	夜練、坂ダッシュ10本。34，34，33，33，31，32，32，31，31，31s。
8/21 金	9.0	早朝jog	50m	普段とは違うコースで。
8/22 土	38.0	jog，クロカン(新)，1000mx5，jog	2h05m，25m，25m，40m	公園までjog。クロカン、新コースを試走。序盤ゆっくり入ったので、26m40s。インターバル、3m34，35，36，34，33s。他、移動jogなどで6km。
8/23 日	42.0	金沢文庫往復	4h25m	第一期追い込み期間、最後のメニュー。いやー、よくやった。今日は途中でE花夫妻と王子＆アニキさんに遭遇。
8/24 月	0.0	筋トレ		筋トレ通常版。今日は一日中だるかった・・・。
8/25 火	9.0	早朝jog，筋トレ	50m	夜中、凄い雨が降っていたようだったが、朝にはあがってた。筋トレ増量版。
8/26 水	9.0	早朝jog	50m	別の練習2h。
8/27 木	16.0	早朝jog，坂ダッシュx10，jog	50m，45m	朝、朝焼けが綺麗だった。秋ですね〜。夜練、坂ダッシュは33，32，32，31，31，・・・，31秒。序盤以外は、全部31秒。
8/28 金	9.0	早朝jog	50m
8/29 土	32.0	jog，クロカン，1000mx5，jog	1h，25m，25m，1h	クロカン、新コースで23m48s。インターバルは外周、3m50，51，49，50，49s。夕方、野球観戦。
8/30 日	32.0	早朝jog，jog，筋トレ	2h45m，30m	住処＞実家、約28km。買物jog4km。筋トレ増量版。
8/31 月	0.0	休養日。		出張。帰りに上田の知り合い訪問。
走行距離	469.0  km