月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	30.0	塔ノ岳，丹沢	4h	ボッカ駅伝にぶつかってしまった。詳細はブログで。
6/02 月	0.0
6/03 火	0.0			咽が痛い・・・。
6/04 水	0.0	筋トレ		筋トレ、通常版。
6/05 木	5.0	朝jog，筋トレ	35m	夕方、雨っぽいので朝のうちに。筋トレ、増量版。
6/06 金	9.0	朝jog	55m	8時間睡眠で回復。今朝は気分良く走れた。
6/07 土	17.0	富士試走	2h10m	3区TT（24m25s）、4区途中TT（17m09s）。距離は適当。
6/08 日	22.0	大山	2h45m	伊勢原-分岐(約55m)-下社(13m)-山頂(28m弱)-日向薬師(30m)-伊勢原(40m程度)。登りTT、41分カット。
6/09 月	0.0	筋トレ		筋トレ、通常版。
6/10 火	9.0	朝jog，筋トレ	55m	久しぶりに良い天気♪筋トレ、増量版。
6/11 水	24.0	朝jog，900mx5，jog	55m，1h20m	1000mよりちょっと短いコースでインターバル。3m24，18，19，17，15s。ダレずにできたのでOK。
6/12 木	16.0	帰宅jog	1h30m	初めてのコース、ちょっと歩道橋が多いかな〜。
6/13 金	9.0	朝jog	1h	ひんやりとした朝の空気が気持ち良い。紫陽花がきれい。夕方、別の練習1h20m。
6/14 土	22.0	jog，クロカン，1000mx5，筋トレ	1h10m，25m，25m	クロカンは24m59s、外周1000mx5は4m，03s，01s，3m59s，54s。筋トレ、増量版。
6/15 日	21.0	大山	2h50m	伊勢原-分岐(約55m)-下社(13m強)-山頂(28m強)-日向薬師(30m)-伊勢原(45m程度)。登りTT、41分半程度。
6/16 月	0.0	筋トレ		増量版。
6/17 火	25.0	朝jog，帰宅jog	55m，1h30m	あまり計画的でない練習。できる時にやっておく、という感じ。
6/18 水	24.0	朝jog，900mx5，jog	55m，1h20m	900mインターバル、3m22，22，14，21，15s。ペース、乱れ過ぎ！！
6/19 木	7.0	朝jog	45m	夜は別の練習、1h10m。
6/20 金	9.0	朝jog	55m
6/21 土	10.0	富士試走，筋トレ	1h30m	撃沈。調子良かったと思ったんだけどな〜。筋トレ増量版（スクワット除く）。
6/22 日	30.0	鎌倉＆天園	3h	鎌倉＋天園コース。途中から雨（；＿；）。でも、のんびり走れてちょっとスッキリ。
6/23 月	0.0	筋トレ		筋トレ、通常版。
6/24 火	11.0	1000m弱x5，jog	1h	昔の1000m弱のコースで夜のスピード練。3m19，20，20，20，20。タイムは揃ったけど、もう少し追い込めたかな〜。
6/25 水	15.0	帰宅jog	1h25m	脚のケアをしっかりしなければ。
6/26 木	5.0	朝jog	30m	雨っぽいので、早々と引き上げ。夜、別の練習、2h。
6/27 金	9.0	朝jog，筋トレ	55m	筋トレ増量版。
6/28 土	28.0	移動jog等，クロカン，1000mx5	2h，25m，25m	jogの時間は適当。クロカンは24m38s、外周1000mx5は、3m58s，4m00s，3m57s，3m55s，3m55s。
6/29 日	20.0	jog，筋トレ	1h45m	今週も雨の中の練習。今日はビルドアップ気味のjog。筋トレ、増量版。
6/30 月	15.0	帰宅jog	1h25m	意外にも今月は400km近く走ってしまった。毎年、この時期は山に行く回数が多いので走行距離が短めなのだが、今年は山に行く機会が少なかった、という事か・・・。
走行距離	392.0  km