月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	19.0	富士登山	5h30m	３時起きの強行日程。途中、ガスってたけど、山頂は晴れたし、脚もそれ程問題なかったので、行ってよかった♪
9/02 日	7.0	早朝jog，筋トレ	1h	久しぶりのjog。う〜ん、やっぱり朝は気持ちがいい♪歩きだと大丈夫だけど、走るとまだ少し痛む。筋トレ通常版。
9/03 月	0.0	筋トレ		筋トレ通常版。
9/04 火	0.0			別の練習。
9/05 水	0.0	筋トレ		筋トレ増量版。
9/06 木	5.0	早朝jog	35m	久しぶりの平日早朝jog。
9/07 金	0.0			夜、食べ過ぎ・・・。余ってるのを見るとつい・・・。
9/08 土	40.0	jog 20，5，15km	2h00m，40m，1h40m	ジョグだけなら問題無く走れるようになった♪だからって急に走りすぎ？
9/09 日	31.0	早朝jog，jog11km	2h40m，1h10m	さすがに走りすぎたみたいで、あちこち痛い＾＾；
9/10 月	0.0	筋トレ		筋トレ通常版。
9/11 火	0.0			別の練習。
9/12 水	14.0	夜間jog	1h20m	ビルドアップ気味のjog。割と調子がいい。
9/13 木	0.0	筋トレ		筋トレ増量版。
9/14 金	0.0			明日から３日間、ハードトレーニングの予定。頑張ってくれ、脚！！
9/15 土	40.0	家-児童公園，クロカン，jog，夕方jog	1h55m，1h，50m	連休初日。児童公園まで走って行ってクロカン、jog等。夕方、近所でjog。富士山のシルエットが綺麗に見えた。
9/16 日	37.0	大山，丹沢など	6h20m，10m	丹沢トレイル。途中でバテてしまった・・・。
9/17 月	28.0	持続走，jog6km，筋トレ	1h40m，45m	海の公園で持続走。キロ4分40秒くらい。筋トレ通常版。
9/18 火	0.0			今日は完全休養。
9/19 水	0.0	筋トレ		筋トレ増量版。
9/20 木	14.0	帰宅jog	1h15m	久しぶりの帰宅jog。
9/21 金	0.0			今日は別の練習。
9/22 土	35.0	家-児童公園，クロカン，1000mx5，jog，筋トレ	2h，1h10m	3連休第2弾。久しぶりに児童公園ジョグ、クロカン、インターバルのフルセット。クロカンは27m、1000mx5は3m54,49,54,52,50s。今日は全部こなせたのでOK。夕方、筋トレ増量版。
9/23 日	51.0	奥多摩，jog	7h30m	ハセツネの試走・・・の予定が、道を間違えてほとんどロードのジョグになってしまった（；＿；）
9/24 月	27.0	早朝jog，持続走	50m，1h40m	長い距離を走った後の独特の疲れ。朝jogでは、異様に重かったけど、夕方走り出すと何故か結構いい感じ。そのまま約20km走れてしまいました。
9/25 火	0.0			夜、別の練習。
9/26 水	14.0	帰宅jog	1h10m	帰宅jogにしてはいいペース。
9/27 木	0.0	筋トレ		筋トレ増量版。
9/28 金	0.0
9/29 土	40.0	奥多摩，jog	5h20m，20m	再びハセツネの試走。今回は目標地点まで辿り着けた＾＾；
9/30 日	14.0	早朝jog，筋トレ	1h45m	早朝、ゆっくりjog。途中から雨（；＿；）筋トレ増量版。今月初めは怪我でまともに練習できなかったのに、後半、ずいぶん走行距離が伸びたな〜。
走行距離	416.0  km