月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	5.0	早朝jog	35m	久しぶりの早朝jog。気持ち良すぎ♪
6/02 土	25.0	富士選考会，jog9km	2h15m，1h	3区TT、24m05s。4区途中まで下見した後、TT、17m27s。夕方、軽くjog。
6/03 日	38.0	大山，jog2km，夕方run14km	2h55m，15m，1h15m	伊勢原-分岐(55m)-下社(13m)-山頂(28m)-日向薬師(30m)-伊勢原(45m)。暑かった割に、分岐から山頂まで41mとベストに近いタイムを出せた。夕方、ビルドアップ気味のrun。hardの週終り。
6/04 月	0.0	筋トレ		restの週。筋トレ通常版。二日連続の疲れが・・・＾＾；
6/05 火	5.0	早朝jog	35m	やっぱり朝は気持ちいい♪
6/06 水	10.0	1000mx5，jog	1h	夜のスピード練。3m22，27，25，24，23。ずるずると落ちるかと思ったけどなんとか踏ん張った。
6/07 木	0.0	筋トレ		筋トレ通常版。
6/08 金	5.0	早朝jog	35m	だいぶ定着してきた。夜は付合い。残すのがもったいなくて、ついつい食べてしまう。
6/09 土	33.0	大山，jog2km，夕方jog，筋トレ	3h30m，15m，55m	昨日の影響＋途中の雨でゆっくりモードに。まあ、もともとあまり追い込まない予定だったけど。夕方、軽くjog。筋トレ通常版。
6/10 日	32.0	早朝jog，ペース走	2h25m，55m	雨あがりの朝は気持ちいい♪しかし普段より25分も早く家に着いてしまった。どこでペースが上がってしまったんだろう・・・？夕方、ペース走、10km弱を39m30s。restの週終り。
6/11 月	0.0	筋トレ		middleの週。筋トレ通常版。
6/12 火	12.0	1000mx7，jog	1h15m	夜のスピード練。今日は2本追加。3m23，27，24，26，26，24，25。
6/13 水	14.0	夜間run	1h15m	横風なので、行きも帰りも走りにくい・・・・。
6/14 木	0.0			夜、別の練習。
6/15 金	0.0	筋トレ		筋トレ通常版。
6/16 土	11.0	富士試走，jog	2h40m，15m	今回は道がしっかりついていたが、雪があったので前回と同じ標高2800mくらいまで。距離は往復で9kmくらいかな〜。帰り、駅から軽くjog。
6/17 日	33.0	大山，jog，夕方jog	3h50m，15m，30m	途中まではいつものコース。分岐からの登りTTは、40m30s弱、自己ベスト更新♪変則的なコースを通って、1時間程度、追加練習。夕方、軽くjog、5km程度。middleの週終り。
6/18 月	10.0	1000mx5 400m，jog	1h05m	hardの週。日産で練習会に参加。タイムは1000mが3m35，40，37，42，39s、400mが76s。脚を酷使した、という感じ。特に400mの後がヤバかった＾＾；
6/19 火	0.0			3日続いたので今日は完全休養。夜、別の練習。
6/20 水	14.0	夜間run	1h15m	今日も風で走りにくかった・・・。
6/21 木	0.0	筋トレ		筋トレ通常版。
6/22 金	0.0
6/23 土	34.0	クロカンx2，1000m，坂ダッシュx5，jog計20km程度，筋トレ		久しぶりの土曜練。クロカンは26m02s，08s。1000mは3m40s。夕方軽くjog。筋トレ通常版。
6/24 日	11.0	富士試走，jog	2h30m，15m	4区途中までTT＋5区の青い無人小屋まで。今日は寒かった。距離は全部で9kmくらいかな〜。帰り、駅から軽くjog。hardの週終り。
6/25 月	0.0	筋トレ		今週はrestの週。筋トレ通常版。
6/26 火	9.0	夜間jog	55m	ビルドアップ気味のjog。
6/27 水	0.0
6/28 木	10.0	1000mx5，jog	1h00m	夜のスピード練。3m26，26，22，22，19。前半、抑えすぎてしまったので、その分、後半上げていった。
6/29 金	0.0	筋トレ		夜、別の練習。筋トレ通常版。
6/30 土	27.0	早朝jog，夕方ｒｕｎ	2h45m，35m	久しぶりの早朝jog。夕方、ビルドアップ気味のｒｕｎ。今月は山に6回も行ってるのに、いつのまにか300kmを軽くオーバーしていた＾＾；
走行距離	338.0  km