月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	17.0	1000mx10，jog	1h25m	昨日休んだおかげで少しスッキリ。様子を見ながら1000mx10。3m37,38,32,32,32,31,31,31,33,31s。やはり休養は大切だった。昨日無理してやっても良い練習は出来なかっただろう。
3/02 金	0.0			夜、別の練習。
3/03 土	24.0	大山，jog，筋トレ	3h00m，15m	伊勢原-分岐(57m)-下社(15m)-山頂(30m)-日向薬師(33m)-伊勢原(48m)。山間部の登りでセカンドベスト♪というか、今はマラソンのスピードに対応する時期でこんなことやってる場合じゃないんだが・・・＾＾；筋トレ通常版。
3/04 日	34.0	20km走，jog，夕方jog	1h25m，55m，40m	20km、1h24m35s（21m55s，21m30s，20m42s，20m28s）。うーん、今回は風が無かったのだが・・・。昨日の疲れが残っているとしても、悪い。あと２週間。夕方ゆっくりjog。restの週終り。
3/05 月	0.0			easyの週。
3/06 火	15.0	夜間jog	1h30m	体が異様に重かったのでjogに変更。
3/07 水	0.0	筋トレ		筋トレ通常版。
3/08 木	18.0	1000mx8，jog10km	1h30m	1000mx8。3m37,35,34,32,32,34,31,30s。疲労を抜いていく時期なので、ちょっと余裕を残して終了。
3/09 金	0.0			夜、別の練習。進歩無し・・・。
3/10 土	30.0	戸塚-児童公園などjog17km，クロカンx2，1000m	3h00m	クロカンは25m27s，45s。ずっと同じペースで走ったつもりだったが2本目が遅くなっている。うーん・・・。1000mは3m40s。
3/11 日	20.0	早朝jog	2h35m	久しぶりの鎌倉往復jog。復路は雨と風で散々だった。easyの週終り。
3/12 月	5.0	夜間jog，筋トレ	35m	raceの週。軽くjog、筋トレ通常版。
3/13 火	0.0			今夜は別の練習・・・。
3/14 水	9.0	夜間jog，筋トレ	50m	ビルドアップ気味のjog。筋トレ通常版。
3/15 木	11.0	5000m，jog	55m	ペース確認の5000m、19m23s。体感とペースがほぼ一致した。問題は最後まで持つかどうか。
3/16 金	0.0	筋トレ		筋トレ通常版。
3/17 土	7.0	調整run	45m	夕方、脚の様子を見ながらrun。いよいよ明日・・・。
3/18 日	9.0	リタイア	50m	こんな結末が待っているとは・・・・・。
3/19 月	0.0	筋トレ		しばらく故障メニュー・・・・。筋トレ通常版、スクワット除く。
3/20 火	0.0	筋トレ		筋トレ通常版、スクワット除く。大分楽に歩けるようになってきた。でもびっこ引いているので逆の脚に負担がかかって激しく筋肉痛（；＿；）
3/21 水	0.0	筋トレ		筋トレ通常版、スクワット除く。
3/22 木	0.0			夜、別の練習。
3/23 金	0.0	筋トレ		筋トレ通常版、スクワット除く。
3/24 土	0.0
3/25 日	0.0	筋トレ		筋トレ通常版、スクワット除く。
3/26 月	0.0	筋トレ		まだしばらく故障モード・・・（泣）筋トレ通常版、スクワット除く。
3/27 火	0.0			夜、別の練習。
3/28 水	0.0	筋トレ		筋トレ通常版、スクワット除く。
3/29 木	0.0			お花見・・・。
3/30 金	0.0	筋トレ		筋トレ通常版、スクワット除く。
3/31 土	0.0	筋トレ		筋トレ通常版、スクワット除く。特に深刻な状態では無いようだ。これからはリハビリモード。
走行距離	199.0  km