月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	10.0	1000mx3，jog	1h	最後のスピード練。3m22，21，20s。調子は・・・、良いと思う。
8/02 木	9.0	夜間run	50m	最後のランニング。後は荷物の準備をするだけ。
8/03 金	0.0
8/04 土	4.0	小屋まで移動	2h	ついに前日まで来た。勿論、不安もあるが、この不安感も含めて楽しみたい。
8/05 日	10.0	アップ，レース，下山	15m，46m，40m	正直、悔いの残るレースだった。このレースを無駄にはしない。
8/06 月	0.0
8/07 火	10.0	早朝jog	1h20m	今日は休みを取ってゆっくり休養。朝、ゆっくりのんびりjog。今日は岩屋まで行ってきた。
8/08 水	0.0
8/09 木	9.0	夜間jog	50m	しばらくは気ままに！！
8/10 金	0.0			飲み＠会社。
8/11 土	19.0	クロカン、jog	26m，1h30m	クロカンは、あまり追い込まない程度のペースで。足首のダメージがまだ残っているので、後はjog。夜、飲み会＠走り仲間。
8/12 日	0.0			旅１。歩き10kmくらい？
8/13 月	0.0	筋トレ		旅２。歩き8kmくらい？なぜか筋トレ、通常版。
8/14 火	0.0			旅３。歩き9kmくらい？
8/15 水	14.0	早朝jog，筋トレ	1h30m	暑くなる前に。駅伝で痛めた左足首がまだ痛い・・・。筋トレ増量版。
8/16 木	0.0	筋トレ		足首の状態が悪化しているようなので、今日は休み。うーん、今練習できないのは辛い。筋トレ増量版。
8/17 金	0.0	筋トレ		筋トレ通常版。
8/18 土	0.0	筋トレ		筋トレ増量版。走りたい・・・。
8/19 日	7.0	早朝jog，筋トレ	1h	筋トレ増量版。朝、ちょっと走ってみたけど、やっぱり痛い。
8/20 月	0.0	筋トレ		筋トレ増量版。
8/21 火	0.0			今日は別の練習。
8/22 水	0.0	筋トレ		筋トレ増量版。
8/23 木	0.0	筋トレ		筋トレ通常版。
8/24 金	0.0	筋トレ		筋トレ増量版。
8/25 土	0.0	筋トレ		筋トレ通常版。怪我としては、それ程重くないそうだ。治るまでしばらくかかることもあるけど、そういうものと思ってください、ってことだった。まあ、重傷じゃないので、良かったとしておこう。
8/26 日	0.0	筋トレ		筋トレ増量版。
8/27 月	0.0			今日は別の練習。
8/28 火	0.0	筋トレ		筋トレ増量版。
8/29 水	0.0	筋トレ		筋トレ増量版。
8/30 木	0.0	筋トレ		筋トレ通常版。
8/31 金	0.0	筋トレ		筋トレ通常版。
走行距離	92.0  km