月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	0.0	筋トレ		筋トレ通常版、スクワット除く。ストレッチ。
4/02 月	0.0	筋トレ		筋トレ通常版、スクワット除く。
4/03 火	0.0	筋トレ		筋トレ通常版、スクワット除く。同じメニューが続く・・・。
4/04 水	0.0			早足でもほとんど痛くない♪夜、別の練習。
4/05 木	0.0			ごまかしながらバドミントン。
4/06 金	0.0			新人歓迎会
4/07 土	0.0	筋トレ		リハビリウォーク。久しぶりに児童公園に顔を出した。筋トレ通常版、スクワット除く。
4/08 日	0.0	筋トレ		リハビリウォーク。筋トレ通常版、スクワット除く。
4/09 月	0.0	筋トレ		筋トレ通常版、スクワット”あり”。ついにここまで回復した。なんだか感動♪
4/10 火	0.0			別の練習・・・。
4/11 水	0.0	筋トレ		筋トレ通常版。
4/12 木	5.0	jog，筋トレ		約１ヶ月ぶりのｊｏｇ。でも、まだ痛みがあるからストレスが溜まる・・・＾＾；筋トレ通常版。
4/13 金	0.0	筋トレ		筋トレ通常版。
4/14 土	8.0	jog，筋トレ	1h00m	平地は痛むが、アップダウンのある所では何故か痛まない＾＾；なので天園で軽くjog。八幡宮から一周でちょうど１時間くらい。筋トレ通常版。
4/15 日	16.0	大山，jog	2h30m，15m	伊勢原-分岐(57m)-下社(13m)-山頂(30m)-日向薬師(1h20m)。なぜか山間部の登りで自己ベストタイ＾＾；でも調子にのってたら、突然ガス欠で下りはフラフラ。一般人の体にはキツイ練習だったようだ＾＾；
4/16 月	0.0	筋トレ		筋トレ通常版。
4/17 火	0.0			夜、別の練習。
4/18 水	0.0	筋トレ		筋トレ通常版。走ろうと思ってたけど、雨だったから中止。
4/19 木	0.0			用事で帰りが遅かったので今日は休み。
4/20 金	0.0			帰りが遅かったので今日も休み＾＾；
4/21 土	19.0	jog，クロカン	1h30m，30m	クロカン、26m52s。まだ脚が痛むけど、走れるようになりました♪遅くてもクロカンコースを走り切れた事が嬉しい。。。
4/22 日	31.0	高尾-陣馬，jog	3h20m，30m	いつものように、荷物あり、巻道使用せず、休憩無しで3h20m。いい練習になった。平地では痛むのにアップダウンは平気なのが本当に不思議＾＾；
4/23 月	0.0	筋トレ		筋トレ通常版。
4/24 火	0.0
4/25 水	7.0	夜間jog，筋トレ	40m	久しぶりの平日のjog。筋トレ通常版。
4/26 木	0.0			夜、別の練習。
4/27 金	0.0	筋トレ		筋トレ通常版。
4/28 土	36.0	蛭ヶ岳，jog10km	4h00m，1h10m	渋沢-大倉(45m)-塔ノ岳(1h15m)-蛭ヶ岳(1h00m)-塔ノ岳(55m)-大倉(50m)。意外と早く戻って来れた。
4/29 日	14.0	早朝jog	1h30m	早朝jog。ゆっくり走っても痛かった脚が今日はほとんど痛まなかった。おかげで日の出前のきれいな景色を楽しめた♪
4/30 月	20.0	持続走，筋トレ	1h40m	暑くなりそうなので早めに走って、9時過ぎには終了。後半、まだ痛むもののキロ4分半くらいまで上げられた。筋トレ通常版。
走行距離	156.0  km