月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	0.0			検査の結果がでた。早く治らないかな・・・。主夫モードも後3日・・・。
6/02 金	0.0	筋トレ		筋トレ、ノーマル。
6/03 土	26.0	jog，富士登山駅伝3区，4区途中までx2，夕方jog	2h10m，1h05m	3区、4区共に抑え目に走ったが前回より少し速かった。でも、まだまだ。夕方、ゆっくりjog。
6/04 日	29.0	早朝jog、夕方jog	2h40m，1h00m	自重してゆっくりjog。
6/05 月	0.0	筋トレ		今週はeasyの週・・・、というより、しばらく控えめに。筋トレ、ノーマル。
6/06 火	7.0	朝jog	50m	試しに朝練。夜は別の練習。
6/07 水	7.0	朝jog	45m	朝練2回目。帰りにダヴィンチコードを見た。あらすじは理解してたようだ・・・。
6/08 木	14.0	夜間jog	1h20m	ビルドアップ気味のjog。
6/09 金	0.0	筋トレ		筋トレ、ノーマル。
6/10 土	32.0	大山，夕方jog，他	3h30m，1h00m，05m	大山は抑え気味にゆっくり。夕方もゆっくりjog。もうしばらく自重。。。
6/11 日	20.0	早朝jog	2h35m	easyの週、終り。
6/12 月	7.0	朝jog，筋トレ	45m	今週もeasyの週。朝練。休み明けで睡眠十分。筋トレ、増量版。W杯で寝たのは12時過ぎ・・・。
6/13 火	7.0	夜jog	45m	まだまだ、おとなしく・・・。
6/14 水	14.0	朝jog，夜jog	45m，45m	同じようなメニューが続く・・・。自分としては、かなりおとなしくしているのだが、なんだか再び調子が下降気味・・・。
6/15 木	0.0	筋トレ		筋トレ、増量版。
6/16 金	7.0	夜jog	45m	検査の結果が出た。回復傾向ではあるようだ・・・。
6/17 土	30.0	高尾-陣馬，jog	3h20m，20m	久しぶりの高尾-陣馬。思っていたよりも足場は悪くなかった。行き：1h50m、帰り：1h30m、荷物あり（軽め）、巻き道使用せず。追い込まずに余裕を残して走れたので良し。
6/18 日	27.0	早朝jog，夕方jog，筋トレ	2h45m，45m	ゆっくり鎌倉往復。雨上がりの朝のひんやりした空気が気持ちいい♪筋トレ増量版。easyの週、終り。
6/19 月	0.0			今週もeasyの週。まだまだ自重しなくては・・・。
6/20 火	7.0	朝jog，筋トレ	50m	このjogにどれだけの効果があるか分からないが、何もやらないよりはいいだろう。筋トレ、ノーマル版。
6/21 水	14.0	夜jog	1h30m	なんとなく夜景がきれい・・・。いつも思うが練習環境に恵まれている♪
6/22 木	7.0	朝jog，筋トレ	50m	なんとなく調子がいいので、おもいっきり走りたいのだが。。。筋トレ増量版。
6/23 金	0.0
6/24 土	17.0	富士試走（4区途中TT，4区，5区）	4h00m	この時期に思いがけず、荒れていない冨士山に登れた。4区途中までのTTは16m46s。前よりはまし、といった程度。
6/25 日	29.0	早朝jog，夕方jog	2h50m，55m	朝のひんやりした空気が気持ちいい。夕方、ビルドアップ気味のjog。easyの週、終り。
6/26 月	0.0	筋トレ		今週もeasyの週。でも様子を見ながら・・・。筋トレ、増量版。
6/27 火	17.0	朝jog，夜run	50m，1h05m	朝は涼しい。夜はペースを変えながらのrun。
6/28 水	17.0	朝jog，夜jog，1000x3	45m，50m	御殿場口のバスは、まだ11時発と14時発しか出てないらしい。どうしよう・・・。夜、久しぶりにインターバル。3m22s，18s，12s。様子を見ながら走ったが、一月前とは全く違う感触。
6/29 木	7.0	朝jog	50m	やっぱり朝は比較的涼しい。
6/30 金	0.0	筋トレ		筋トレ、増量版。距離だけは300km軽く超えた。でも内容は大半が軽いものなので、どれだけ力になったか疑問。
走行距離	342.0  km