月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0	筋トレ		雨なので筋トレに変更、増量バージョン。
3/02 木	9.0	夜間jog	1h00m	昨日走れなかった分。
3/03 金	0.0
3/04 土	35.0	自宅-児童公園，クロカンx2，jog	3h30m	家-児童公園は2h00m程度。クロカンは24m45s，約28m。
3/05 日	70.0	20kmコース-30km-20km	8h00m	やってみたかったpart3。30km辺りが一番きつかったが、半分超えたところから残りの距離が現実味をおびてきて復活。途中、約１時間ごとにこまめに補給したのがよかったのか、意外とバテずに最後まで走れた。middleの週終り。
3/06 月	0.0	筋トレ		先週、実質hardの週だったので今週はrestの週。思ったほど筋肉痛はない。でも用心して筋トレのスクワットはなし。
3/07 火	0.0	筋トレ		今日もスクワットなし。
3/08 水	9.0	夜間run	50m	ややビルドアップ気味のrun。海がものすごく穏やかで波がほとんどなかった。
3/09 木	0.0
3/10 金	0.0
3/11 土	35.0	自宅-児童公園，クロカンx2，jog	3h30m	家-児童公園は2h00m程度。クロカン一本目、25m12s。先週よりも30s程悪い。もっと追い込めた気がする。二本目は膝が気になったのでゆっくり。
3/12 日	20.0	早朝jog，筋トレ	2h40m	久しぶりの早朝jog。走りやすい気温で気持ちよかった。あとは晴れていれば・・・。今日でrestの週、終り。
3/13 月	0.0	筋トレ		今週はeasyの週。
3/14 火	0.0
3/15 水	14.0	夜間run	1h10m	ビルドアップ気味のrun。
3/16 木	0.0	筋トレ		軽く走ろうと思っていたが、雨＆風が強かったので筋トレに変更。
3/17 金	9.0	夜間jog	1h00m	軽くjog。
3/18 土	30.0	高尾-陣馬，jog	3h55m	久しぶりの高尾。行き：2h，帰り：1h40m。荷物あり，巻き道使用せず。あまり疲労を残したくなかったので、抑え目に走った。天候、足場は最高、人は少ない、という絶好のコンディションで気持ち良く走れた。
3/19 日	30.0	早朝jog，run，筋トレ	2h50m，1h00m	鎌倉往復jog。途中で雨が降って気分が沈んでた。夕方、筋トレ＆ペース感覚を確認しながらのrun。easyの週、終り。
3/20 月	0.0			今週はmiddleの週・・・。
3/21 火	30.0	早朝jog，run，筋トレ	2h55m，1h00m	鎌倉往復jog。今日は晴れて良かった♪夕方run&筋トレ。
3/22 水	0.0	筋トレ
3/23 木	0.0			左足がなぜか痛い・・・。原因不明、なんなんだろう？
3/24 金	2.0	jog	15m	スタート＆ゴール付近をゆっくりjog。
3/25 土	100.0	大島ウルトラマラソン	8h03m?	初の100km。登りなのに前半3h45m、後半バテて4h18m?。2つ目の登りで脚が完全に止まって歩いた。リタイアも考えたが、その後不思議と復活。よく粘った、と思えたので今日の結果には満足。
3/26 日	0.0	walking		体のあちこちが筋肉痛。でも思ったほどひどくない。
3/27 月	0.0			今週はrestの週。
3/28 火	0.0
3/29 水	0.0			筋肉痛はほぼ完治。故障も全くなしの模様。
3/30 木	0.0			うーん、右脚がちょっと変。やぱり、あれだけやって何もない、ということはないか・・・。でも軽傷でよかった。
3/31 金	0.0			走行日数13。これだけで400km近く走っている・・・。我ながら恐ろしい。
走行距離	393.0  km